La
Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia y fue desarrollada por el Dr. en la década de 1970. Fue creado por Aaron Beck y Albert Ellis. Aunque al principio parecía adecuado sólo para el tratamiento de la "depresión", hoy en día se utiliza especialmente para los trastornos de ansiedad, fobias, ansiedad social, trastorno de pánico, trastornos de ansiedad, trastorno obsesivo compulsivo, trastornos de estrés postraumático, trastornos alimentarios Trastornos e incluso trastornos de la personalidad. Está comprobado por publicaciones internacionales que se utiliza en multitud de trastornos y se obtienen resultados exitosos.
Para definirlo en su forma más sencilla, el tema principal de la Terapia Cognitiva En qué se basa la filosofía de "vemos las cosas como somos, no como son". Nos sentimos tristes, enojados, sorprendidos, etc. ante una situación. Depende de cómo percibamos el evento. Los acontecimientos vitales negativos que hemos experimentado en el pasado crean en nosotros ciertos pensamientos y creencias estereotipadas. Estas creencias hacen entonces que la persona perciba los acontecimientos que vive de forma distorsionada y alejada de la realidad, provocándole cierto malestar psicológico. Los pensamientos negativos distorsionan nuestra percepción y tendemos a percibir el evento de forma negativa. En el tratamiento con TCC, que examina la relación de los acontecimientos con las emociones y los pensamientos, nos ayuda a regular nuestra percepción distorsionada con diversas técnicas y a mirar los acontecimientos desde una perspectiva más racional.
La parte "conductista" del técnica directamente La atención se centra en el comportamiento inapropiado. Se explica al cliente la lógica de la terapia y se le enseña cómo luchar contra los acontecimientos negativos de la vida en lugar de huir.
Generalmente, las sesiones continúan semanalmente y, gradualmente, hay descansos para reuniones cada 15 días aproximadamente. La agenda de la terapia se determina de acuerdo con los objetivos establecidos por el cliente y se realiza un progreso sistemático para abordar los problemas allí. Aunque varía según la intensidad y el tipo de malestar, se puede observar una mejoría en el cliente después de una media de 8-10 sesiones. Luego, la terapia se termina gradualmente y se convoca al cliente a una reunión de control después de 6 meses.
La TCC se basa inherentemente en el principio del "aquí y ahora", por lo que Es más efectivo que experiencias pasadas.Muy g� Se centra en la vida actual. Porque el pasado ya pasó y ya no queda nada que hacer al respecto. El futuro está muy lejos; Aunque algunos de los acontecimientos que sucederán en el pasado se pueden controlar al máximo, la persona permanece indefensa para la mayoría de ellos, depende de estar motivado y abierto al cambio. El aspecto más importante de la TCC es que la persona tenga una experiencia de calidad para toda la vida porque pasa por un proceso de formación y aprende a utilizarla en la vida real.
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