Todo empieza como en las películas; sueños bonitos, palabras dulces, ilusión... A veces todo no sale según lo planeado y la separación puede llamar a la puerta. Aunque esta situación varía de persona a persona, en algunos casos puede resultar muy dolorosa e incluso empujar a la persona a la depresión. La tristeza que se experimenta después de que termina una relación es una pérdida para la persona, como en la pérdida de la muerte; Tiene algunas características comunes como no poder volver a ver a la persona y no poder realizar los sueños para el futuro. Cómo terminó la relación durante el proceso de separación, la importancia de la relación para la persona, si la persona fue separada o abandonada, la inversión realizada en la relación, estar casado o soltero y la duración de la relación se encuentran entre los factores que afectan el proceso de recuperación.
¿Qué se debe hacer después de la separación? ¿Qué no se debe hacer?
Después de que termina una relación, a veces las personas; Existe el deseo de culpar innecesariamente a la otra parte y de declarar un chivo expiatorio por la separación que resulta de una relación que no va bien. No hay que olvidar que la unión de dos buenas personas no siempre es suficiente para una relación perfecta, la relación que termina no hace que el carácter de la persona sea malo, solo significa que ser bueno no es suficiente para la relación. Por lo tanto, en lugar de culpar a la otra parte, uno debería poder pensar: "Yo también soy una buena persona, él también es una buena persona, pero ser una buena persona en esta relación no es la clave para una relación correcta". /p>
No pospongas tu pena. Uno de los mayores errores que se cometen después de una ruptura es ignorar lo sucedido, no llorar aunque tengas ganas de llorar y taparlo y actuar como si nada hubiera pasado. Esto es como un niño que golpea la mesa con el pie y dice “no me dolió, no me dolió” a pesar de que le dolía. Si hay un duelo que hay que llorar, hay que llorarlo: cada duelo que no se guarda, cada emoción reprimida, cada tristeza y cada ira reprimidas se expresan somáticamente. Por ejemplo, una persona que ha sido engañada o abandonada puede preguntar: "¿Por qué debería llorarlo? ¿Voy a sentir lástima por él desde que me dejó?". él dice. Sin embargo, la emoción que hay que experimentar no es por la persona, sino por la relación. El duelo también es muy importante para aceptar el hecho de la separación y las lecciones que se pueden aprender de la relación.
Iniciar una nueva relación inmediatamente es uno de los errores más comunes. Nueva relación inmediatamente después de la ruptura. Las personas que inician el duelo suelen ser personas que no son lo suficientemente fuertes para manejar el proceso de duelo y aceptación. Una persona piensa que una nueva relación le hará olvidar la anterior, como dice el refrán, “se saca el clavo”. Este comportamiento es como pensar que una herida sangrante que no sanará sin cirugía, sanará cubriéndola con una curita.
Incluso para plantar un cultivo en el campo, hay un período de barbecho, el propósito de lo cual es descansar el suelo, no mezclar el producto nuevo con el producto viejo, y producir el nuevo producto con alta calidad. Las emociones, comportamientos y problemas de la relación pasada reprimidos por la persona que no ha sido llorada, que no ha aprendido las lecciones que se pueden aprender de la relación pasada, que no ha analizado la relación que terminó, que no ha cuestionado su papel en la relación, que no ha examinado las formas de mantener la relación y la solución de problemas, y que no se ha dado tiempo para iniciar una nueva relación, puede ser transferido a diferentes personas. Es probable que vuelva a aparecer en el futuro.
Enviar mensajes, llamar y seguir cuentas de redes sociales después de la ruptura se encuentran entre los factores que prolongan el proceso de duelo de una persona. A veces uno quiere seguir siendo amigo; No es posible seguir siendo amigo de la persona por la que se sienten intensos y resulta difícil superar el dolor de la separación. Es importante decidir esto cuando las emociones se enfrían, el proceso de duelo se completa y no sientes ninguna emoción como ira, resentimiento o amor al ver a esa persona.
Duelo tras el final del duelo Una relación requiere experimentar el dolor, la ira y las emociones que es necesario experimentar, pero este proceso es necesario y prolongarlo demasiado provoca un problema aparte. A veces una persona no puede afrontar la relación que ha terminado porque cree que la pareja con la que rompió volverá, a veces porque le resulta difícil iniciar una nueva relación.Las personas que no pueden aceptar que la separación ha terminado tienen dificultades para completarla. el proceso de duelo y en ocasiones esta situación puede derivar en depresión.
No dudes en compartir la tristeza que estás viviendo. . Algunas personas no quieren compartir su situación con nadie, temen que si la comparten, la gente parecerá débil o enfrentará la actitud de "¿Sigues pensando en él?". En lugar de pasar por este proceso solo, compartirlo con personas en las que confía, que lo escucharán y lo apoyarán, lo ayudará a superar el proceso más fácilmente. Es importante.
Las personas que no pueden afrontar la tristeza que experimentan a veces se encuentran comiendo en exceso o dejando de comer, y en ocasiones pasan todo el día durmiendo con el pensamiento de "Si duermo, este dolor desaparecerá". , o no poder dormir en toda la noche o consumir sustancias nocivas como alcohol o sustancias, les lleva a adormecer sus pensamientos con sustancias. Es posible que eviten realizar las actividades sociales que solían realizar y se retraigan en sí mismos. Debes saber que estas situaciones no harán más que suprimir el proceso y no te harán olvidar.
Recuerda que necesitas tiempo después de que termina una relación. Es un deber que la vida te da experimentar esta situación, aprender las lecciones que hay que aprender, analizar la relación, darte cuenta de lo que hiciste en tu antigua relación y por qué, y no cargar con los viejos errores en la nueva relación, y eso es una oportunidad para reestructurar tu vida, conocerte mejor a ti mismo, ver y darte cuenta de tus defectos y errores. Si no puedes afrontar todos estos procesos por tu cuenta y esta situación provoca un deterioro en tus ámbitos social, laboral, educativo y profesional, es muy importante recibir apoyo psicológico de cara a aceptar una sana separación.
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