Las personas deprimidas cometen algunas distorsiones cognitivas con frecuencia, estas distorsiones llevan a la persona a pensamientos más negativos, confianza en sí mismo y depresión. Estas distorsiones;
- Pensamiento de todo o nada: La mentalidad típica de las personas que piensan de esta manera es la siguiente; "Terminar un trabajo perfectamente o no empezarlo en absoluto". Algunas personas quieren tanto que una tarea sea perfecta que eventualmente la abandonan.
- Personalización: un empleado dice que su tono duro derivado de las tensiones en el trabajo dice: "No me quieren aquí". "No me molestan en dejarlo", podrían pensar. La persona considera los hechos que no tienen nada que ver con él como si estuvieran completamente relacionados con su persona y se hace responsable de las consecuencias negativas de estos hechos. Un hombre meticuloso, al no ver que su esposa es bondadosa y cariñosa, se queja de los pantalones sin planchar. Una persona que siempre ve el vaso medio vacío no puede ser feliz. Por ejemplo, un estudiante universitario deprimido escucha que se burlan de su mejor amigo y se enoja; porque su pensamiento es “Todas las personas son crueles e insensibles”. De hecho, sólo unas pocas personas han sido crueles con él recientemente.
- Anular lo positivo: algunas personas deprimidas siempre convierten las experiencias positivas en negativas. Los acontecimientos positivos no sólo se ignoran sino que pueden convertirse en pesadillas con una maniobra inteligente y rápida.
- Lectura mental: Por ejemplo, un amigo pasa a tu lado mientras caminas por la calle y no te dice “Hola”. ”; Como está sumido en sus pensamientos, ni siquiera se da cuenta de ti. Tuviste un pensamiento equivocado y pensaste: "Él me está ignorando, tal vez ya no me ama". Esto significa que has leído inconscientemente la mente de la otra parte.
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