El aceite de coco es uno de los alimentos que se pueden catalogar como “superalimento”. La combinación única de ácidos grasos que contiene puede tener efectos positivos en su salud. ¡Echemos un vistazo juntos a sus beneficios!
1) El aceite de coco es rico en grasas saturadas. Estas grasas saturadas en su contenido; Es un ácido graso complejo conocido como triglicéridos de cadena corta y de cadena media. Gracias a esta combinación, tiene muchos beneficios para la salud.
2) El aceite de coco se metaboliza de manera diferente a otras grasas saturadas. Pasa directamente del sistema digestivo al hígado y se utiliza rápidamente como fuente de energía.
3) Tiene beneficios terapéuticos en enfermedades cerebrales como la epilepsia y el Alzheimer.
4) Los triglicéridos de cadena media ayudan a perder peso ya que equilibran el azúcar en la sangre, revitalizan el metabolismo y dan una sensación de saciedad.
5) El ácido láurico de cadena media contenido en el aceite de coco también equilibra el sistema inmunológico al matar bacterias y virus dañinos.
6 ) Protege la piel y contiene muchos antioxidantes que son ideales para curar la piel.
7) Quemaduras. Tiene un efecto terapéutico en enfermedades de la piel como eccema, caspa, dermatitis y psoriasis.
8) Es ayuda a la salud bucal.
9) Una característica interesante de los ácidos grasos en el aceite de coco es que pueden reducir el hambre.
10) Esto está relacionado con la forma en que se metabolizan las grasas. En un estudio, a 6 hombres sanos se les administraron cantidades variables de triglicéridos de cadena media y larga. Los hombres que comieron la mayor cantidad de estas grasas consumieron un promedio de 256 calorías menos por día. Otro estudio realizado con 14 hombres sanos demostró que aquellos que comían alimentos que contenían la mayor cantidad de estas grasas en el desayuno consumían menos calorías en el almuerzo.
11) El aceite de coco contiene grasas saturadas naturales que aumentan el colesterol bueno (HDL). También pueden ayudar a descomponer el colesterol malo (LDL) en una forma menos dañina. En un estudio realizado en 116 pacientes, se demostró que un programa de dieta que contenía aceite de coco aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL).
12) Es muy beneficioso para la salud del corazón.
13) El aceite de coco también puede ser usado cosméticamente. Por ejemplo; limpiador facial y humectante Puedes usarlo como producto para el cuidado del cabello o usarlo en el cuidado del cabello. Especialmente las personas con caspa o cabello seco pueden preferirlo.
Se pueden consumir 1-2 cucharaditas de aceite de coco por día; Puedes mezclarlo con tus comidas, gachas o granola, café o leche tibia y beberlo.
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