¡Deshazte de estos pensamientos!
“Nunca podré quedar embarazada y tener hijos”
“No puedo formar una familia”
“ Esto se debe a los errores que cometí antes de estar en esta situación; Todo es culpa mía”
“Estoy en esta situación porque estuve protegida hace años y no quería tener hijos”
“Me están castigando”
“Empecé el tratamiento tarde, debería haber empezado antes” p>
“Soy un completo fracaso y defectuoso tanto como hombre/mujer como como esposa”
“Así que No mereces ser madre todavía”
“Como no tenemos un hijo, nuestro matrimonio puede terminar.”
“Perdí mi fuerza y mi masculinidad”
“Soy sexualmente inadecuado”
Nuestras emociones, nuestro estado de ánimo, cómo nos sentimos. Lo que lo determina son los significados que damos a los eventos y los pensamientos que los acontecimientos crean en nuestra mente, en lugar de los acontecimientos negativos en sí. En consecuencia, podemos eliminar las emociones negativas que nos hacen sentir (como miedo, ansiedad, ansiedad, tristeza, etc.) cambiando los pensamientos y percepciones que creamos sobre los eventos que experimentamos.
La mayoría de las Los pensamientos escritos arriba son pensamientos distorsionados y poco realistas. En otras palabras, son afirmaciones no comprobadas que intentan apoderarse de la mente en momentos de estrés. Nos hacen creer que son tan realistas que pueden penetrar en nuestras vidas con tanta fuerza como una creencia.
La única forma de deshacerse de ellos es sustituir estos pensamientos negativos por otros más realistas, es decir, reestructurarlos. Por ejemplo, el pensamiento “Nunca podré quedar embarazada y tener hijos” debería estructurarse de manera más realista de la siguiente manera: “Actualmente me enfrento al problema de la infertilidad. Estoy haciendo todo lo que puedo al respecto. Al recibir tratamiento, aumento mis posibilidades de quedar embarazada y tener hijos. Sin embargo, también necesito estar abierto a otras posibilidades. ¿Qué trae el futuro? No puedo predecirlo ahora”.
Reestructurar los pensamientos negativos puede no siempre ser fácil; Por ello, sería útil buscar la ayuda de un psicólogo o psiquiatra especializado en terapia cognitivo conductual.
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