Los pasos tomados para mejorar la situación cuando una discusión es un problema se llaman intentos de reparación. Los intentos de reparación determinan si la relación sobrevivirá. Piénselo, ¿qué pasaría con las relaciones si nadie tomara medidas después de las discusiones? Por supuesto, los problemas en las relaciones se vuelven permanentes y después de un tiempo, la pareja entra en un círculo vicioso y comienza a tener problemas insuperables. Pero cuando se hacen intentos de reparación después de discusiones, el compañero que lo intenta hace que la presión arterial y el pulso del otro bajen. De este modo, la pareja se calma y la presión arterial baja lo suficiente como para que la mente prevalezca. Resulta más fácil terminar la discusión de manera constructiva. Entonces, ¿cuáles son los intentos de reparación en las relaciones que han cambiado el curso de las discusiones?
1- De acuerdo
Admite que tu pareja tiene razón hasta cierto punto. Nadie tiene 100% razón o no. Hay puntos en los que tú y tu pareja tienen razón y no en el tema que están discutiendo, encuentra los puntos en los que tu pareja tiene razón y dale la razón.
2- Problema
Pregúntale a tu pareja qué siente y piensa. Esto crea un sentimiento positivo entre ustedes, ya que demuestra que quieren comprenderlo. Al mismo tiempo, sabrás exactamente qué es lo que le molesta y evitarás malos entendidos.
3- Usa el humor
Por ejemplo, se te olvidó poner gasolina en el coche y tu mujer también se queja. Pensé que el coche era eléctrico", el humor relaja a la gente, pero las cosas que contienen desprecio y sarcasmo no ayudan.
4- Muestra amor y atención.
Aunque parezca imposible en las discusiones, expresar tu amor física/verbalmente cambia el curso de la discusión. Por supuesto, una palabra hablada/contacto físico hecho para pasar por alto el tema no afecta.
Lo que estoy tratando de decirte no es decirte te amo o besarte de repente en una discusión.
Por ejemplo, cuando veas el malestar de tu pareja mientras discuten, puedes tomarle la mano y abrazarlo. . El contexto importa :)
5- Entiende
Empatiza y exprésalo a tu pareja.
6- Asume la responsabilidad
El problema que tiene conflicto con aceptar su parte. "No me importa si actúo de esta manera. No esperaba que le afectara así. Lo tendré en cuenta"
7- Ábrete
Exprésate, expresa tus deseos y pensamientos con claridad, sin esperar a que tu pareja te comprenda en los conflictos.
Si la pareja no lo intenta, es posible que la pareja haya entrado en un círculo vicioso, en este punto se puede considerar hacer terapia de pareja.
Relaciones saludables,
•Consejero familiar Melis Keskin
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