A medida que aumentaba el tiempo de permanencia en casa, la frecuencia de entrada y salida de la cocina comenzó a aumentar. Estar en casa con todos los miembros de la familia y el aburrimiento son los factores más importantes que desencadenan la alimentación. El día comienza con los preparativos de la mañana y la cena y continúa por la tarde con preguntas sobre qué comer ahora, y durante este periodo, de repente aparecen en tu mesa tartas, bollería, frituras y postres con los ingredientes de casa.
Las puertas de los armarios que se abren cada vez que vas a la cocina nunca se cierran con las manos vacías. A veces te decides por queso y pan, a veces por pastel ya preparado y a veces por frutos secos. Entonces, ¿es porque tienes mucha hambre o es simplemente aburrimiento? Lamento que cualquier cosa que comas inconscientemente, no importa lo que comas, no aliviará tu aburrimiento. Sólo te permite distraer la boca por un corto tiempo, lo cual no es una solución permanente.
En este caso, en realidad tienes más de una opción. Puedes crear alternativas de pasatiempos para ti en casa. Lamentablemente, entre nosotros hay muy pocas personas que tengan aficiones. Pero ni la edad ni las salidas son importantes para adquirir un hobby. Ahora, gracias a la tecnología, puedes obtener fácilmente materiales para algún hobby que te interese y puedes aprender pasatiempos con varios videos. ¿Recuerdas los días en los que decías que había tantas cosas que quería hacer o tantos libros que quería leer? Quizás ahora sea el momento de empezar un nuevo libro. En lugar de reprimir el aburrimiento con la comida, puedes elegir una actividad que realmente te dé placer y no te haga arrepentirte. Si cambiar sus hábitos alimentarios le resulta muy difícil, debería considerar trabajar con un dietista para corregir su mal estado nutricional.
Vamos, piénsalo. ¿Estás en el grupo más deprimido, que se dedica a la comida y luego se molesta con lo que come, se siente cada vez peor? ¿O estás en un grupo que se preocupa por sí mismo y su salud? Este grupo fortalece el sistema inmunológico y convierte este proceso en una ventaja para alcanzar su peso ideal. Así, cuando finalice el proceso, serán dos grupos diferentes los que saldrán de casa; Los que comen y ganan peso comiendo y los que regulan su nutrición y alcanzan su peso ideal. La decisión es tuya, por supuesto. Como grupo diferente, si eres de los que dice que con comer y mantener el peso me basta, al menos puedes dedicar el tiempo que pasas en la cocina a cocinar comidas saludables o hacer dieta. Puedes intentar colorear tu receta con diferentes recetas. No existe ninguna prohibición, simplemente existen alternativas saludables a los alimentos que consideramos nocivos para la salud. Entonces, ¿qué podemos hacer? Queríamos compartir contigo algunas recetas saludables de la cocina de Diet Time esta semana.
Si eres de los que dice que la felicidad definitivamente está relacionada con el desayuno, diferentes alternativas de desayuno pueden hacerte más feliz. Por ejemplo, ¿no sería genial una crepe saludable?
FIT CREPE
INGREDIENTES
-
2 cucharadas de harina integral
-
1 huevo
-
½ té vaso de leche
-
1 pizca de sal
-
1 pizca de levadura en polvo
-
Agua
PREPARACIÓN
Batir bien con la harina, el polvo para hornear, la sal, la leche y el agua hasta que no queden grumos. Agrega los huevos y bate un poco más. Hacer una masa con una consistencia más fluida que la masa de bizcocho. Aplique aceite a la sartén de teflón con una servilleta. Vierta 1 cucharón de masa para crepes en la sartén caliente y extiéndala inclinándola hacia la izquierda y hacia la derecha. Voltee ambos lados y cocine a fuego medio hasta que estén ligeramente dorados. Continúe este proceso hasta que se haya usado todo el mortero.
Con la primavera y la temporada de calabacines, ¿por qué no cenar patatas fritas? Si eres de los que fríen sus tortitas, aquí tienes una receta de tortitas al horno. Es más, decimos que está igual de rica que las fritas.
Tortitas al horno
INGREDIENTES
-
1 boniato pequeño
-
1 pequeño tamaño de zanahoria
-
1/3 manojo de perejil
-
2 calabacines verdes
-
2 cebollas verdes
-
1 huevo
-
2 cucharadas de harina integral
-
2 cucharadas de aceite de oliva
-
Sal y especias
PREPARACIÓN
Picamos finamente la cebolla verde y el perejil. Ralla todas las demás verduras. Mezclar todos los ingredientes. Hornea la mezcla sobre papel de horno.
Si quieres darte un capricho con la comida de la tarde, puedes utilizar acelgas cuando aún están fuera de temporada y hacer una masa maravillosa. ¿A quién de nosotros no le encanta el té de las cinco?
PASTELERÍA CAPILLA
INGREDIENTES
1 calabacín grande
1 manojo de acelgas
1 zanahoria pequeña
2 huevos
1 vaso de avena
Dos dedos menos de 1 vaso de harina integral de trigo y avena
1/2 vaso de aceite
100 g de requesón
Suficiente perejil
También puedes usar las especias que quieras.
Semillas de sésamo para decoración
PREPARACIÓN
Rallar el calabacín y la zanahoria. Picar las acelgas en trozos pequeños y sofreír todas las verduras con aceite. Después de que se enfríe un poco, agregue los demás ingredientes a la mezcla y mezcle. Dale forma con una cuchara y colócala en la bandeja del horno.
Leer: 0
