Los ataques de pánico comienzan repentinamente y duran entre 10 y 15 minutos; en raras ocasiones, los ataques de pánico pueden durar hasta 1 hora. El ataque de pánico se manifiesta con la aparición repentina de miedo, terror y el miedo a pensar que de repente te va a pasar algo sin motivo aparente. Al comienzo de un ataque de pánico, sensación repentina de angustia, opresión en el pecho, palpitaciones del corazón, sudores fríos, a veces entumecimiento, sensación de mareo, sensación de desmayo, sensación de debilidad física y agotamiento, como si fuera un ataque cardíaco, hemorragia cerebral, Se manifiestan derrames cerebrales y miedo a la muerte. Es una enfermedad cerebral. A veces, durante un ataque, la persona puede sentirse extraña y extraña consigo misma y/o con su entorno, y puede preocuparse de volverse loca o perder la cabeza. Debido a estos pensamientos que vienen a la mente y provocan una sensación de terror, la persona experimenta algunos síntomas físicos (síntomas físicos como palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, sensación de falta de aire, sudoración, sofocos, temblores, etc.). La persona que se siente aterrorizada teme que le haya sucedido un desastre importante y acude a los servicios de emergencia del hospital, pero en los exámenes no se encuentra ninguna enfermedad física.
Como nunca antes había experimentado estos momentos de miedo, comienza a preocuparse porque los síntomas de los ataques de pánico vuelvan a ocurrir. A veces, el miedo a sufrir un ataque de pánico en un lugar desprotegido mientras se está fuera de casa puede impedir que las personas salgan de casa. El miedo a sufrir otro ataque de pánico lleva a la persona a un callejón sin salida y puede comenzar la espera temerosa. ¿Qué pasa si tengo un ataque en el autobús? ¿Qué pasa si tengo un ataque en el trabajo y esta vez nadie puede ayudarme? Hay pensamientos como este. Si tengo un ataque de pánico delante de la gente, ¿me criticarán? ¿Pensarán que he perdido la cabeza? Problemas como este siguen dando vueltas en tu mente. A veces incluso puede dudar en consultar a un psiquiatra y buscar ayuda.
Esta espera ansiosa altera el equilibrio hormonal de la persona y puede desencadenar nuevos ataques de pánico. Las personas que rodean a la persona que sufre un ataque de pánico intentan ayudar, pero los consejos que dan no son suficientes para poner fin al ataque de pánico. Los consejos dados a menudo pueden perturbar aún más a la persona que está sufriendo un ataque de pánico y hacer que se retraiga.
En los ataques de pánico, se dan los consejos equivocados dados con mayor frecuencia por nuestros familiares.
-Psicológicamente esto pasará, no te preocupes por eso.
-Cíñete a tu voluntad Sal de tu cabeza, intenta no pensar negativamente
-tómate tiempo para ti, diviértete, haz un pequeño esfuerzo
-aléjate del estrés.
La persona que sufre un ataque de pánico reflexiona sobre sus pensamientos posteriores al ataque y es consciente de que no tienen sentido. Sabe que los pensamientos que surgen durante un ataque de pánico no son lógicos, pero no puede evitar que estos pensamientos surjan durante un ataque de pánico. Por eso es esencial que las personas que sufren ataques de pánico obtengan apoyo profesional.
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