¿Te suenan las siguientes frases?
· Me siento inadecuada como madre, no puedo cuidar a mi bebé.
· Cada uno es diferente en cuanto a criar a un bebé. Él dice: Estoy confundido, estoy cabreando a todos.
· Mi bebé nació y debería estar feliz pero me siento impotente.
· Perdí mi confianza, subí de peso, me veo mal.
· El bebé no puede ser alimentado lo suficiente.
No importa cuánto quieras; No importa cuánto te guste, tener un bebé es algo nuevo y puede generar estrés y ansiedad. Es normal que la madre viva estas situaciones como noches de insomnio, un nuevo orden en el hogar, no poder disponer de tiempo para sí misma y la restricción de las relaciones con el entorno social.
Qué ¿Qué es la depresión posparto?
Un estado de ánimo depresivo a corto plazo es normal después del nacimiento del bebé, pero si el estado de ánimo deprimido aún persiste o empeora después de algunas semanas, es posible que esté experimentando depresión posparto. Las personas generalmente tienen dificultades para comprender la depresión posparto, o algunas de las mujeres que experimentan depresión posparto pueden sentirse avergonzadas de esta situación y tratar de ocultarla.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión posparto?
¿Cuáles son los síntomas de la depresión posparto?
· Enojarse todo el tiempo
· Sentirse triste
Llorar mucho o no llorar en absoluto
· Cambios de humor
· Sentirse culpable
p>· Sentirse inadecuado
Sentirse inútil
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· Estado de ánimo preocupado y ansioso
Insomnio o somnolencia excesiva
· Cansancio extremo
· Desgana sexual
· Disminución o aumento del apetito
Disminución del interés en o incapacidad para disfrutar de actividades
· Indecisión
Pensamientos suicidas
Si varias de estas situaciones ocurren a las pocas semanas de haber dado a luz, es posible que estés experimentando depresión posparto. Estos síntomas son más graves y duraderos en la depresión posparto.
Mujeres con alto riesgo de desarrollar depresión posparto;
Cualquier persona que haya dado a luz puede experimentar depresión posparto. depresión, pero algunas tienen mayor riesgo de desarrollar depresión posparto. Estas situaciones son;
Personas con antecedentes de trastorno depresivo en el pasado o en su familia
· Embarazos no deseados
· Incompatibilidad con el cónyuge
· Problemas de mama y lactancia
· Dificultad para dar a luz o vivir una situación traumática
· Ausencia de personas que puedan ayudar a la madre
¿Cómo se trata?
Depresión posparto; Es una enfermedad que puede tratarse con psicoterapia, medicación y un fuerte apoyo social. En casos más graves, es posible que se requiera tratamiento hospitalario si la madre tiene un trastorno del razonamiento. Es extremadamente importante comprender y evaluar el alcance del apoyo familiar y social durante el proceso de psicoterapia. Apoyo social; Incide positivamente en el proceso de adaptación de la mujer en el embarazo y puerperio al rol de maternidad. Además, se debe abordar y enfatizar específicamente la propia percepción del cliente sobre las expectativas y responsabilidades respecto al papel de la maternidad en este proceso.
Algunas prácticas en las que la madre puede ayudar ella misma con;
· Desarrollar un vínculo seguro con su bebé es importante. Junto a los beneficios que aporta al bebé, ayuda a aportar endorfinas que la hacen sentir más feliz como madre. No es importante que la comida se cocine en casa todos los días, que la casa esté limpia y ordenada. Minimiza lo que necesitas hacer.
· No te guardes tus sentimientos. Es importante hablar de tus sentimientos.
· Procura descansar lo más que puedas, porque el cansancio desencadena la depresión.
· Cuida tu alimentación.
· acepta ayuda. Convéncete de que no hay necesidad de sentir vergüenza al pedir ayuda ni sentirte culpable al aceptarla.
· Los ejercicios pueden ser útiles.
· Tómate un poco de tiempo para ti.
¿Cómo pueden ayudar los cónyuges?
· Para una madre, el descanso es importante. Ayude a mamá a tomarse un tiempo para ella misma. Intenta ayudar en casa. Es muy importante actuar sin esperar a que la madre pida ayuda.
· Elige escuchar a tu cónyuge en lugar de juzgar o sugerir soluciones. Ayúdela a hablar sobre sus sentimientos.
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