Nuestra piel es el espejo de nuestra salud, sin salud tener una piel bella no es más que un sueño difícil de alcanzar. Cuando algo va mal en nuestro cuerpo, inmediatamente podemos ver su reflejo en el estado de la piel. Diversas enfermedades, desnutrición, insomnio y estrés muestran sus síntomas sin mucha demora en el estado de la piel, cabello y uñas. Cuando se trata de la salud y belleza de la piel, es necesario escuchar su voz profunda y comprender su naturaleza. ¿Tu piel tiene hambre, sed, está enferma o está bajo alguna presión? Si sus necesidades básicas no están cubiertas, es necesario satisfacerlas primero, no tiene sentido pretender enriquecerse mientras se desperdicia la riqueza que tenemos... Por eso, nos gustaría hablar de las reglas de oro. que debemos tener en cuenta a la hora de proteger esta importante confianza que nos deja la naturaleza, que es nuestra piel...
- Protección solar:
Nadie Pueden protegerse mucho del sol durante sus edades activas y activas. El ajetreo de la vida y las responsabilidades a veces pueden eclipsar las precauciones que tomaremos contra el sol. A pesar de esto, las medidas prácticas que debemos tomar para protegernos del sol pueden protegernos contra los daños del sol... Por ejemplo, si puedes, evita salir al sol entre las 11.00 y las 16.00 horas, especialmente en verano. meses. Puedes mitigar el efecto del sol con ropa... En verano, una camiseta de manga larga y unos pantalones cómodos, en lugar de ropa escasa, te protegerán más del sol. El mejor color para elegir en los días soleados es el blanco y los colores claros. Refugiarse en la sombra, utilizar sombrero, gafas, sombrilla, aplicar productos de protección solar adecuados en las zonas abiertas 20 minutos antes de la exposición al sol y repetirlos cada 4-5 horas te protegerá de los efectos nocivos del sol.
-Cuida tu alimentación:
La nutrición consciente es una de las medidas más valiosas para una persona de cualquier edad, desde los siete hasta los setenta. Existen algunas reglas básicas y simples de una buena nutrición: no saltarse comidas, elegir grasas insaturadas, mantenerse alejado de los alimentos fritos y grasosos, mantenerse alejado de los alimentos refinados, el azúcar y la harina blanca, comer muchas verduras. consumiendo zen, frutas, legumbres y mariscos…
-No olvides beber agua:
Agua, fuente más importante de vida, salud y la belleza, contribuye al porcentaje de cuerpo joven: es 70. A medida que envejecemos, esta tasa puede disminuir al 60 o incluso al 50 por ciento... Cuando miramos estas tasas, podemos ver la relación entre salud, juventud y vitalidad y la tasa de agua en el cuerpo... Agua, además Tiene muchos beneficios, asegura que la piel y las mucosas permanezcan húmedas... La necesidad de agua varía de persona a persona y depende de la edad, el estilo de vida, puede variar según las estaciones, el clima y otros factores. Como es sabido, a lo largo del día perdemos 2,5 litros de agua, de los cuales exhalamos 1,5 litros a través de la orina, 0,4 litros a través de la sudoración y 0,4 litros a través de la exhalación. Si hace calor o si sudamos en exceso por cualquier motivo, nuestra necesidad de agua aumenta... Por eso, es vital beber 2,5 litros de agua al día.
-Protégete de Estrés:
Lo que permitas Muchos factores pueden afectarte negativamente. Cada día, acontecimientos de la vida empresarial, problemas familiares, dificultades económicas, injusticias y esperanzas rotas provocan tensión, pánico, tristeza y reacciones diversas. El estrés, que puede provocar hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y trastornos en el sistema digestivo, también puede provocar algunas enfermedades e irregularidades en la piel. Cuando estamos bajo estrés, el nivel de diferentes hormonas aumenta, lo que se manifiesta como picazón, enrojecimiento y descamación en la piel. Una erupción con costras que comienza en la parte posterior del cuello y se extiende al cuero cabelludo, una sensación de picazón en la parte delantera de las piernas y las heridas resultantes pueden ser indicadores de estar bajo estrés. Debido al estrés, la actividad de las glándulas sudoríparas de la piel aumenta y se puede observar sudoración excesiva en palmas, axilas y plantas de los pies. El estrés a veces puede provocar la caída del cabello y un crecimiento más lento de las uñas y el cabello... Es casi imposible mantenerse completamente alejado de las fuentes de estrés en nuestras vidas... Siempre estarán con nosotros... Si uno se va, el otro vendrá... Sin embargo, si Si escuchas los consejos de tus médicos, es posible protegerte del estrés. Por ejemplo…no me gusta el estrés, la vida. Haz un esfuerzo por examinarte y descubrirte a ti mismo. De esta forma, será fácil encontrar los factores que provocan el estrés. Investigue para encontrar y resolver problemas en el trabajo, relaciones personales, problemas familiares y otros factores que puedan estar causando problemas en su vida. Concéntrate en lo que es posible, no en sueños que parecen imposibles. Mucha gente se estresa porque no puede decir "no". Puedes actuar honestamente y reducir tu carga de estrés diciendo "no" sinceramente a un trabajo que no puedes hacer. Puedes acudir a psiquiatras para una investigación y evaluación profesional.
-¡Deja de fumar!
Según investigaciones, la piel de los fumadores está cinco veces más dañada que la de los fumadores. no fumadores. Una razón importante por la que se desarrollan arrugas en los fumadores es la forma que adoptan los músculos faciales al fumar. Con la contracción de los músculos alrededor de los labios, aparecen arrugas alrededor de los labios y este problema se profundiza y así, se realiza una nociva gimnasia de los músculos faciales, que se repite innumerables veces a lo largo de los años con cientos de respiraciones cada día!... Cell La renovación en la piel de los fumadores se ralentiza, las heridas son más graves que en los no fumadores y cicatriza tarde. El contenido de agua en la piel disminuye y la piel se seca y pierde humedad.
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