El deporte tiene la capacidad de mejorar la salud mental con los efectos biológicos y psicológicos que tiene en el cerebro.
La depresión casi nunca se ve en quienes practican deporte habitualmente. En casos de depresión leve y moderada, la persona puede beneficiarse del aspecto terapéutico del deporte si lo desea. Si no movemos nuestro cuerpo físicamente, después de un tiempo, aparecerán en nuestro cerebro pensamientos negativos como estrés, ansiedad, etc.
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El deporte tiene efectos fisiológicos y mentales en nuestro cuerpo. Cuando analizamos la motivación y la energía física, vemos que existe una correlación positiva entre ellas, lo que significa que el deporte tiene un impacto significativo en la psicología humana. En realidad, el ejercicio actúa como un antidepresivo. Además no tiene efectos secundarios negativos como los antidepresivos que se toman como medicamento, no hay vida sin estrés, es decir, va en contra de la naturaleza humana, el estrés incluso tiene beneficios, pero más de lo necesario causa problemas psicológicos, el ejercicio afecta la hormona cortisol. , que produce estrés en el organismo, y reduce su liberación.
Además, un estudio realizado en Estados Unidos encontró que las personas que practican deporte durante media hora al día ayudan a las personas mayores a mejorar su memoria a corto plazo y el riesgo de Alzheimer (demencia) disminuye un 38%. Además, hacer deporte mejora la confianza en uno mismo y nos ayuda a tener un sueño bueno y regular. Nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida, ayuda a protegernos del estrés, ayuda a aliviar la depresión (I También nos beneficiamos de este aspecto del deporte en las terapias de personas deprimidas), aumenta nuestro desarrollo muscular, nos ayuda a conocer gente nueva y a socializar, lo cual es muy importante para una persona deprimida. Sistemático. Y con el ejercicio regular, se produce un aumento en la secreción de hormonas de la felicidad como endorfinas, melatonina y dopamina.
Los deportes también proporcionan interacción y comunicación entre las personas y mejoran la cooperación. El deporte aumenta el cuerpo y el cuidado personal, la autoestima y la autoestima.
El deporte ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Algunos experimentos han demostrado que la actividad física ayuda a reducir los síntomas de la depresión. En definitiva, hacer deporte es muy bueno para las personas tanto mental como físicamente. La próxima vez. Cuídate mucho y nos vemos en el artículo de aki.
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