¿Cómo deberíamos definirlo?
Algunos creen: todo lo que crea estrés causa daño. Las consecuencias negativas ocurren inmediatamente o en el futuro. Podemos considerar a las personas que han experimentado un evento desafiante o traumático como sobrevivientes del desastre; Como en el caso de Robinson Crusoe. En su interior, como toda persona sana; Hay flexibilidad, fuerza de adaptación, poder de recuperación y mecanismos de afrontamiento. Si el proceso funciona correctamente, estos mecanismos de afrontamiento devolverán a la persona a su antiguo estado normal y saludable. Casi todo el mundo experimenta reacciones de estrés después de un evento traumático y estas reacciones continúan por un tiempo. Pero eventualmente, después de un tiempo, el ambiente y la vida se vuelven en gran medida hacia la vieja rutina.
¿Qué emociones se intensifican después de una experiencia traumática?
Después de una experiencia desafiante o traumática, una persona examina su mundo interior de cerca. Si observas, verás que tus experiencias se centran en tres emociones principales:
• Ira intensa, parte de la cual está dirigida a "los responsables" pero la mayoría no está dirigida hacia el objetivo
• Tristeza intensa por las pérdidas, si las hubiere
• El sentimiento de miedo intenso de que el evento pueda repetirse
Estas tres emociones principales se ven muy claramente, especialmente en el primer tiempo. La ira, la tristeza y el miedo intensos y no dirigidos aquí pueden bloquear a las personas. Entonces, ¿cuáles son las reacciones de estrés en el primer período?
Reacciones de estrés traumático que se pueden ver durante los períodos de crisis
Como mencionamos antes, todas las personas que están expuestas a una situación desafiante o traumática la experiencia produce "reacciones de estrés". Estas reacciones se definen principalmente como "reacciones normales ante un evento anormal". Si éstos presentan continuidad, según duración y período; Se define como trastorno de estrés agudo y trastorno de estrés postraumático.
Usted puede volver a encarrilar su vida
Puede volver a encarrilar su vida después de un evento traumático o desafiante . Durante este proceso, puedes cambiar las prioridades de tu vida con el conocimiento y las experiencias generadas por esta vida desafiante. En este nuevo período, puedes volverte más libre eliminando las cosas que consideras sin sentido en tu vida.
Puedes darle más importancia a vivir hoy y apreciar los eventos que consideras muy comunes en la vida. Puedes empezar a empujar. Puede establecer relaciones más profundas con personas que son importantes para usted.
Lo más importante es que puede aceptar sus reacciones a lo largo de este difícil proceso como algo normal. En definitiva, un acontecimiento tan difícil y negativo también puede afectar positivamente a tu vida.
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