Es común en trabajadores de escritorio y usuarios de computadoras
Hay muchas enfermedades que causan dolor de cuello. Entre estos; Se pueden enumerar la calcificación en la columna cervical, la hernia de disco cervical, diversos síndromes de dolor y el dolor resultante del uso excesivo y las lesiones. El dolor de cuello es común en quienes trabajan en un escritorio y usan computadoras. En las enfermedades que causan dolor de cuello, algunas personas experimentan dolor sólo en la parte posterior del cuello; Puede extenderse desde el cuello hasta la cabeza, la espalda, los brazos e incluso el pecho.
Puede ser necesario un tratamiento quirúrgico
En el tratamiento del dolor de cuello, se debe determinar la fuente del dolor. primero debe determinarse y planificarse el tratamiento en consecuencia. Aunque algunos dolores de cuello responden muy bien al tratamiento farmacológico solo, el origen de algunos de ellos pueden ser hernias o tumores del cuello. Los casos de hernia de disco cervical pueden curarse mediante métodos distintos a la cirugía. Sin embargo, el tratamiento quirúrgico se aplica en los casos en los que las funciones de la vejiga y los intestinos se deterioran, la fuerza muscular y los déficits sensoriales progresan a pesar del tratamiento y el dolor debido a la compresión de la raíz nerviosa no puede aliviarse con el tratamiento.
Los ejercicios a realizar varían de persona a persona
Muchas personas que sufren de dolor de cuello pueden mejorar con fisioterapia. La fisioterapia tiene como objetivo relajar los músculos y aliviar el dolor de los tejidos blandos mediante la utilización de los efectos fisiológicos de las aplicaciones de frío y calor y la estimulación eléctrica. Se pueden utilizar métodos de tracción para reducir el dolor y la presión de las raíces nerviosas. Se pueden utilizar analgésicos, relajantes musculares, reguladores del sueño y fármacos antidepresivos para el dolor de cuello. La medicación debe ser recetada por un médico. Independientemente del tratamiento que se aplique, el programa de ejercicios de cuello organizado por médicos especialistas es la base del tratamiento para una recuperación permanente. El programa de ejercicios está diseñado individualmente para cada paciente. Se aplican ejercicios correctivos, ejercicios de estiramiento de los músculos del cuello y ejercicios de fortalecimiento de los músculos del cuello.
No descuides los ejercicios de oficina
En algunos casos, los tratamientos manuales de manipulación y movilización espinal también son muy útiles. Sin embargo, estos tratamientos deben ser realizados por personas capacitadas y Debe ser aplicado por médicos experimentados. Las inyecciones en los tejidos blandos o en las articulaciones del cuello o en el espacio epidural también son beneficiosas en pacientes adecuados. Se puede administrar un collarín para el dolor de cuello, especialmente para las lesiones del cuello en la fase aguda. Se recomienda el uso a corto plazo, ya que el uso prolongado o continuo puede causar debilitamiento de los músculos del cuello y limitación de los movimientos del cuello.
Cosas a las que debe prestar atención para protegerse del dolor de cuello
- Postura adecuada, soporte para la espalda y el cuello.Es necesario fortalecer la zona del cuello y protegerlo de impactos y tensiones repetitivas. Se debe incrementar una dieta equilibrada y la actividad física diaria.
- Mientras estás sentado a la mesa, debes hacer descansos breves y frecuentes y ponerte de pie. Es importante realizar caminatas y ejercicios de estiramiento cortos pero regulares.
- La silla en la que te sientes debe ajustarse siempre de manera que quede a la altura de las caderas y ligeramente más alta que las rodillas. La cabeza y el cuello deben estar en la posición correcta.
- No se debe dormir con una almohada muy gruesa. Acostarse boca abajo puede aumentar el dolor y la limitación del cuello. Por esta razón, es mejor dormir en posición supina o de lado.
- Deben evitarse las actividades que inclinen la cabeza hacia abajo durante mucho tiempo.
- Es importante hacer Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del cuello para evitar que el dolor reaparezca a largo plazo. Se deben realizar caminatas regulares y nadar mucho para la salud de la columna.
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