Las directrices de 2019 de la Organización Mundial de la Salud recomiendan que los niños menores de 1 año no pasen tiempo frente a la pantalla y que pasen un tiempo muy limitado durante varios años después del año.
La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños menores de 1 año no pasen tiempo frente a la pantalla. 18 a 24 meses. Recomienda el uso de medios digitales (distintos del videochat) y centrarse únicamente en medios educativos cuando los niños comiencen a utilizar las pantallas.
Los niños crecen en un mundo digital rodeados de dispositivos móviles, Televisión y computadoras. Algunos padres creen que estos dispositivos tecnológicos son esenciales para el desarrollo del niño. En la sociedad actual, los niños pasan cada vez más tiempo sentados frente a pantallas, lo que genera cada vez más preocupaciones sobre posibles daños a su desarrollo visual. Hoy en día, cada vez nos encontramos con más quejas de ojo seco y fatiga ocular relacionadas con el uso de la tecnología digital. A medida que el tiempo que pasan los niños frente a la pantalla continúa aumentando, muchos padres se preguntan qué tan dañina es la sobreexposición a los medios electrónicos. Por supuesto, los dispositivos digitales tienen beneficios cuando se usan correctamente, y el uso de la tecnología es inevitable hoy en día. Hacer un buen uso del mundo de la información digital puede preparar a los niños para futuras carreras en campos relacionados con la tecnología. Sin embargo, los niños que pasan demasiado tiempo frente a pantallas digitales pueden volverse socialmente inadecuados y experimentar problemas relacionados con la salud, incluidos problemas de desarrollo visual. Aunque este tipo de dispositivos son nuestros amigos, si no tenemos cuidado y los controlamos, pueden volverse dañinos de muchas maneras, especialmente en problemas oculares. Mirar fijamente la pantalla durante demasiado tiempo puede causar una serie de problemas, como el síndrome de visión por computadora y ojo seco.
En una encuesta realizada en Inglaterra, se descubrió que los niños usan la televisión, el iPad, cuando miran cómo Cuanto tiempo pasan frente a las pantallas de sus teléfonos inteligentes, el 37% mostró que pasa entre 1 y 2 horas al día, y el 28% pasa entre 2 y 3 horas al día en dispositivos tecnológicos. La misma encuesta encontró que el 34% de los niños de 2 a 5 años poseen una tableta. También reveló que el 85% de las madres utilizan la tecnología para mantener ocupados a sus hijos mientras realizan su trabajo diario. Una tendencia similar también existe en nuestro país. Mi día El 100% de los niños pasan más tiempo viendo la televisión o utilizando ordenadores y tablets que en el colegio. Durante el período de pandemia, los niños pasan casi todos los días frente a la pantalla.
Los padres deben considerar seriamente cuánto tiempo frente a la pantalla permiten a sus hijos. Se sabe que la cantidad de uso diario de pantallas está asociada con efectos en el desarrollo, obesidad, mala calidad del sueño y desarrollo ocular. Un estudio de Canadá demostró que los niños en edad preescolar que pasaban más de dos horas frente a una pantalla al día tenían aproximadamente 8 veces más probabilidades de desarrollar un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH).
DEMASIADO TIEMPO DE PANTALLA PUEDE CONDUCIR PARA: ·
Discapacidades visuales ·
Fatiga ocular causada por el brillo de la pantalla ·
Fatiga ocular causada por sentarse demasiado cerca de la pantalla ·
Visión lejana menos flexibilidad para enfocar objetos ·
Desarrollo de la miopía en una etapa mucho más temprana ·
Conduce a la pérdida de habilidades sociales
Falta de habilidades sociales normales ·
>Causa problemas de conversación uno a uno ·
Falta de interacción con otros niños ·
Pérdida de creatividad, como como no saber comportarse
EFECTOS DEL USO DE PANTALLAS EN LOS OJOS DE LOS NIÑOS
El americano La Academia de Oftalmología no hace recomendaciones específicas sobre el tiempo que los niños pasan frente a la pantalla. Sin embargo, los padres deben ser conscientes de los posibles efectos del uso de pantallas en los ojos de los niños. Además, hay que ser consciente de los problemas de salud integrales planteados por organizaciones sanitarias como la Organización Mundial de la Salud.
Miopía (miopía) y trabajo y lectura de cerca
La prevalencia de la miopía en los Estados Unidos casi se ha duplicado desde 1971. en Asia, Casi el 90 por ciento de los jóvenes y adultos tienen miopía, y se observa un aumento dramático de la miopía en las nuevas generaciones. Un estudio de 2019 publicado en Ophthalmology, la revista de la Academia Estadounidense de Oftalmología, proporciona información de que al menos parte del aumento de la miopía en todo el mundo está relacionado con actividades cercanas al trabajo. No son sólo las pantallas las que afectan el desarrollo ocular. Al mismo tiempo, todo el tiempo de lectura atenta y la cantidad de tiempo que se pasa en el interior en general se vuelven importantes. Se ha descubierto que pasar tiempo al aire libre, especialmente en la primera infancia, ralentiza la progresión de la miopía.
Cansancio ocular digital
Cansancio ocular digital, como cualquier ojo Esta enfermedad afecta sólo a un ojo, no es una enfermedad. Es el nombre del tipo de síntomas que experimentan las personas cuando miran fijamente una pantalla durante mucho tiempo. Estos síntomas incluyen ojos secos, picazón en los ojos, visión borrosa y dolores de cabeza. Estos síntomas son temporales y no causan daños permanentes a los ojos. La forma más fácil de prevenir la fatiga visual digital (o la fatiga visual por leer y otras tareas de mucha concentración) es parpadear con frecuencia y levantar la vista de la pantalla o del trabajo cercano durante 20 minutos. segundos cada 20 minutos, alejándose unos 20 pasos (5 metros) o más. Esta estrategia de reenfoque frecuente se llama regla 20-20-20 y ayuda a que los ojos se relajen.
Trastorno del sueño/incapacidad para dormir debido al uso de pantallas
Algunos peligros de la luz azul han pasado: aunque se ha exagerado a lo largo de los años, el uso de pantallas demasiado cerca de la hora de acostarse puede perjudicar la calidad del sueño. El sueño es extremadamente importante para el desarrollo infantil, y el sueño es uno de los puntos focales de las importantes recomendaciones de salud de la Organización Mundial de la Salud. También se ha afirmado que el uso excesivo de pantallas diarias en niños pequeños causa fatiga visual.
En En un mundo lleno de pantallas, la salud ocular de su hijo es necesaria. Es necesario encontrar un equilibrio que sea seguro para la mente en desarrollo del niño. Si bien el período en el que las escuelas estuvieron cerradas y se brindó educación a distancia debido a la pandemia creó una situación adicional, lo siguiente es lo siguiente con respecto al tiempo frente a la pantalla, que afecta el desarrollo psicológico y social de los niños, así como la salud ocular, incluso durante el período escolar normal. Puedes tomar en consideración las sugerencias.
AJUSTAR LAS HABILIDADES
Realizar actividades que desarrollen la motricidad fina y los cinco sentidos. . Por ejemplo: cantar, clasificar elementos como bloques de construcción, etc.
TIEMPO DE JUEGO: Jugar con hermanos u otros niños es importante para desarrollar fuertes habilidades sociales. Los personajes de televisión no sustituyen a los compañeros de juego.
HORA DEL CUENTO: Hacer que los niños lean libros para estimular sus cerebros. Por ejemplo: libros de cuentos, libros de “desinstalar la aplicación”, iSpy y libros táctiles.
Ya no se recomiendan los dispositivos digitales, excepto el chat de video con sus seres queridos en el período de 0 a 18 meses. Durante los primeros años del desarrollo de su bebé, los vínculos sociales y la interacción con el mundo que lo rodea son muy importantes.
EXCEPCIÓN PARA EL VIDEO CHAT EN VIVO Los “chats” de visitas virtuales con un familiar querido no se consideran objetables. El tiempo de pantalla para niños de esta edad puede limitarse a dichos chats de video.
18 meses – 2 años TIEMPO DE PANTALLA LIMITADO
No exponga a su hijo a los medios digitales, si decide presentarlos, lo mejor es usarlos juntos. REFUERZA LA LECCIÓN: Repite lo que dice el vídeo y/o señala lo que hay en la pantalla para asegurarte de que están aprendiendo junto con el contenido.
GUÍA SU EXPERIENCIA: Trata a vídeo o aplicación como un libro ilustrado. Haga del tiempo frente a la pantalla una actividad de aprendizaje interactiva que puedan compartir juntos. El desarrollo del bebé sigue siendo importante y si utilizas una pantalla, úsala con él como herramienta de aprendizaje. No dejar una tablet en la mano del niño para seguir los programas infantiles y dejarla sola
ZONAS LIBRES DE TECNOLOGÍA
Planificar horarios familiares designados para que los niños estén no está atado a un dispositivo. Mire programas educativos con sus hijos para saber lo que están viendo y ayudarlos a aplicarlo al mundo que los rodea.
INTENTE PASAR MÁS TIEMPO AL AIRE LIBRE.
INTENTE PASAR MÁS TIEMPO AL AIRE LIBRE.
strong>Aunque esto es más difícil durante el período de pandemia, trate de crear momentos de entretenimiento fuera del hogar tanto como sea posible. Pantallas de tablets para niños No lo convierta en un pasatiempo divertido para su hijo. Ser más activo al aire libre y pasar tiempo lejos de los dispositivos es importante para la independencia de su hijo. Aunque el niño crezca, debes limitar el contenido y el tiempo dedicado. Se recomienda 1 hora de pantalla al día para niños de 2 a 5 años.
2 HORAS DIARIAS PARA 6-12 AÑOS
Los padres son un ejemplo en este sentido. Si no eres un MODELO A SEGUIR como padre, no puedes explicarles a tus hijos que deben cumplir con los límites de tiempo en los dispositivos.
La SOCIALIZACIÓN CARA A CARA es muy importante. Puede conocer a otros padres y concertar citas para jugar con sus hijos. La interacción social es crucial para el desarrollo y esto les permitirá mantenerse involucrados con los demás.
ENCUENTRE ALTERNATIVAS DIVERTIDAS
Actividades como rompecabezas y tablero juegos Involúcrate para que tu hijo se divierta mientras estimula su cerebro. A esta edad, su hijo puede operar fácilmente un dispositivo móvil, por lo que es importante proteger de forma segura el contenido al que puede acceder.
13 AÑOS+
Aunque el tiempo frente a la pantalla aumenta, se debe tener cuidado para garantizar un uso controlado y equilibrado. Conozca a su hijo y encuentre el equilibrio adecuado para él.
MONITORIZAR SU ENTORNO Monitorear el contenido que consumen y tener conversaciones sobre la privacidad y la idoneidad del contenido compartido en las redes sociales.
PROMOVER OTRAS ACTIVIDADES
Anima a tus hijos a participar en deportes, actividades o clubes para limitar el tiempo que pasan en el dispositivo. Los adolescentes siempre serán adictos a sus dispositivos y a las redes sociales. Establezca claramente sus límites y expectativas con respecto al uso de dispositivos.
Durante la pandemia, la educación presencial es limitada en todo el mundo y los niños continúan su educación con educación a distancia (electrónica aprendiendo). No deberías preocuparte demasiado por este tema. Incluso si la pandemia pasa de ahora en adelante, parece que los programas de educación a distancia continuarán en nuestro futuro. Si bien la participación de los niños en una actividad mutua (educación interactiva) mientras están frente a la computadora alivia las preocupaciones sobre la socialización, se pueden aliviar algunos problemas menores relacionados con los problemas oculares.
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