A veces pasamos por algo constantemente sin saber por qué lo estamos experimentando. Nuestro nivel de malestar por esto disminuye a medida que continúa. Llamémoslo acostumbrarse brevemente. Entonces, ¿qué pasa cuando nos acostumbramos a algo?
Quiero explicar esto un poco porque con el tiempo nos acostumbramos al mal humor y a los pensamientos e ideas negativos. Este hábito se convierte en parte de nuestro carácter con el tiempo. Tanto es así que con el tiempo se vuelve muy difícil entender y nombrar esto. Y pensamos que todos esos hábitos son nuestros. A veces escucho esto de mis clientes. Piensan que sus propios pensamientos son su identidad y, como no pueden separarse de esto, con el tiempo se sienten aún más culpables.
Esto debe ser muy difícil. Creo que muchas personas tenemos el problema de no poder controlar nuestros pensamientos y adquirir el hábito de pensar en estos pensamientos. Pero también hay personas que hacen exactamente lo contrario. Por ejemplo, esto es lo que generalmente observo en personas positivas y en paz consigo mismas. No creen que sus pensamientos sean suyos. No se identifican con ellos, son conscientes de que son sólo un pensamiento y no lo interiorizan como una identidad. Por otro lado, cuando el pensamiento se convierte en una identidad, coloca a las personas en una situación inextricable y alimenta los sentimientos de culpa, ira, resentimiento y resentimiento que forman la base de la mayoría de los trastornos psicológicos.
Entonces, ¿qué puede ocurrir? ¿Qué hacemos?
En primer lugar, debemos aprender a separarnos de nuestros pensamientos. Deberíamos practicar la captura de nuestros pensamientos.
¿Cómo harás esto?
En primer lugar, cuando un pensamiento cruce por tu mente, sé consciente de que es un pensamiento. Observa los pensamientos que siguen como un observador.
Después de un tiempo, esto te hará sentir que eres diferente de esos pensamientos y creará un momento en el que sentirás un gran alivio.
Cuando puedas hacer todo esto, podrás aprender a controlar tus pensamientos con el tiempo, no podrás convertirlos en un hábito y podrás dirigirlos de manera positiva.
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