¡He elegido los 5 mejores alimentos con efectos antienvejecimiento para ayudarte a mantener tu cuerpo incluso después de los años!
QUINOA:
Quinoa, que era la fuente alimenticia preferida de la civilización Inca hace siglos; Con el paso de los años, su contenido nutricional fue descubierto y valorado aún más, y el 2013 fue declarado AÑO DE LA QUINOA. De hecho, ese mismo año fue utilizado por la NASA para alimentar a los astronautas debido a sus propiedades de relleno. La quinua, que es un elemento básico de las dietas de adelgazamiento por su alto contenido de fibra y proteínas, también es un excelente agente antienvejecimiento con propiedades antienvejecimiento comprobadas, ¡gracias a la enzima superóxido dismutasa que contiene! Si aún no conoces esta maravillosa comida, ¡¡date prisa porque el tiempo corre en tu contra!!
PIÑA
La sustancia “bromelina” contenida en la piña; ¡Puede ayudarle a aumentar la pérdida de peso, acelerar las deposiciones y mantener fresco su metabolismo! Si quieres verte sana y joven en el espejo a pesar del paso de los años; ¡Debes consumir piña, uno de los alimentos amigables con los intestinos, tu órgano inmunológico más importante, al menos 3 veces por semana! ¡Pero cuidado con la cantidad! ¡No más de 100 gramos a la vez!
CHOCOLATE NEGRO
Si dices "La vida no tiene sabor sin postre"; ¡Bienvenido al club! Sin embargo, conviene elegir chocolate negro "anti-envejecimiento" como postre. ¡Puedes disfrutar de tu merienda con 20 gramos de chocolate negro que contenga al menos un 80 % de cacao todos los días! El chocolate negro tiene un efecto antienvejecimiento; Porque fortalece tus células frente a los radicales libres con la alta capacidad antioxidante que contiene, ¡lo que se convierte en la forma más deliciosa de desafiar los años!
POGRANATA
¡Cree en el poder del "Color Rojo" en tu cocina! ¡Todas las frutas y verduras de este color fortalecen la elasticidad de la piel y tienen un efecto antienvejecimiento! Algunas sustancias fitoquímicas, como el óxido nítrico que se encuentra en la granada, son muy eficaces en la formación de endotelio, ¡lo que te ayuda a desafiar los años! En cuanto a cómo debes consumir la granada, creo que definitivamente debes masticar sus semillas y consumirlas como fruta para poder beneficiarte de la abundante fibra que contiene, de modo que puedas desintoxicar tu intestino con mucha fibra. ¡Tú también lo crearás!
SEMILLA DE CHIA
Si aún no conoces las semillas de chía cultivadas en México y Guatemala, prueba una de las deliciosas "de Diyetseç". recetas de batidos de chía" a la primera oportunidad. ¡deberías probar! Las semillas de chía proporcionan cantidades significativas de omega-3 que necesitas para mantener tu cerebro fresco y joven; ¡Ha ocupado su lugar entre las comidas favoritas del mundo en desarrollo! Eso sí, cuidado con la cantidad porque el consumo ilimitado de esta semilla con alto contenido en grasas también provoca un aporte calórico descontrolado. Cuando la consumes sumergiéndola en agua, te proporciona una increíble sensación de saciedad gracias a la estructura de gel que se forma en el exterior de su cáscara, ¡por lo que 10 gramos de semillas de chía en cada comida serán suficientes para ti!
Leer: 0
