No podemos separar a las personas de sus emociones. Sentimientos; Es uno de los elementos más básicos que hacen humano a un ser humano y tiene una importancia central. En otras palabras, podemos decir que las emociones surgen como resultado de la interacción de las personas con factores internos y ambientales. Tenemos diversos sentimientos acerca de cada evento y situación que encontramos en nuestra vida diaria. Aunque no seamos conscientes de las emociones que sentimos en ese momento, estas producen reacciones de manera organizada y además contienen sistemas psicológicos fisiológicos, cognitivos y psicológicos experienciales.
Al mismo tiempo, emoción; También incluye conceptos como sentimientos y estado de ánimo. Las emociones son sentimientos intensos dirigidos hacia alguien o algo, pero el estado de ánimo es menos intenso que las emociones y carece de un estímulo directo con factores internos y ambientales, se ve que se expresa de diferentes maneras y es propio del individuo. Se ha visto que los británicos e italianos aprueban más la expresión de tensión y enfado ante las relaciones, los indonesios aceptan que una persona guarde silencio y oculte sus sentimientos cuando está enfadada con su jefe, pero en la misma situación, los australianos aprueban la persona expresa enojo.
Cuando miramos a nuestro país, la gente desde la infancia vemos que, a partir de Esto comienza en la niñez y continúa hasta la edad adulta, lo que a menudo causa que muchas personas se sientan confundidas acerca de las emociones. Se entiende que algunas personas no reconocen sus emociones o no pueden descifrar lo que sienten, y algunas personas no pueden expresar sus emociones aunque las reconozcan. Mientras que algunas personas rechazan ciertas emociones, otras aceptan que las emociones son algo de lo que avergonzarse y un signo de debilidad. Esto aumenta nuestra perspectiva sobre los acontecimientos y nuestra capacidad para resolver nuestros problemas. Generalmente la gente A menudo se piensa que las razones para acudir a asesoramiento psicológico son las emociones. En el proceso de asesoramiento, la atención se centra principalmente en los pensamientos y sentimientos de la persona, y su objetivo es descubrir sus propios sentimientos y crear conciencia. Ser capaz de expresar los propios sentimientos también provoca una fuerte sensación de relajación. Porque si el individuo no puede entender y expresar sus sentimientos, puede sentirse letárgico, perezoso, deprimido, enojado y ansioso.
Distinguir e identificar estados emocionales
Normalmente, en nuestras entrevistas, vemos que niños, adolescentes y adultos tienen dificultades para definir sus emociones y no pueden deshacerse de ellas. de cinco o seis conceptos básicos de emociones. Viene con la conciencia de que hay cosas que no están bien en su vida, pero no puede expresar su situación con lo que siente cómodamente. Reconocer y hablar de sus sentimientos se convierte en una experiencia nueva para él. Por este motivo, será una gran ventaja para ti ser consciente de tus propios sentimientos y comprender y explicar el problema que estás viviendo. Para ello, una persona necesita distinguir y reconocer estados emocionales, aceptar la existencia de esta emoción y luego aprender a expresarla.
Tenemos una gran variedad de emociones y un gran número de ellas. Usamos palabras y estados de ánimo para describir emociones (estoy bien-mal, etc.), pero debemos saber que las palabras a veces enmascaran emociones mucho más intensas y diferentes. Las palabras no siempre representan nuestras emociones centrales y, a menudo, se supone que hay emociones subyacentes más profundas. Por esta razón, no debemos pensar que las emociones consisten en un solo color con expresiones ordinarias y limitadas. Las emociones no son de un solo color. Hay diferentes colores a derecha e izquierda. Por ejemplo: Muchas emociones como sensación de felicidad, alegría-placer-bienaventuranza-paz-disfrutar contienen colores, significados, sentimientos y significados. Pero generalmente se usa con el pensamiento de que muchas emociones tienen el mismo significado cuando lo miramos. Por ejemplo; Los celos y la envidia, que podemos contar como emociones negativas, suelen utilizarse en el mismo sentido. Pero no es lo mismo.
Celos; Mientras que el miedo a perder algo que uno tiene ante otra persona, la Envidia; alguien más a algo que no tiene Podemos decir que tiene n.
Es importante que podamos hacer esta distinción. Pero no debemos olvidar que las emociones rara vez se experimentan solas. Se pueden experimentar diferentes emociones al mismo tiempo. Puede que no sea posible darnos cuenta de las emociones que experimentamos de repente. Para definir las emociones relacionadas con muchas interacciones y situaciones, debemos detenernos e intentar comprendernos a nosotros mismos.
Sugerencia: Coge papel y lápiz con tu familia, tus hijos o contigo mismo y Comience con emociones básicas como Felicidad-Ira-Miedo. Puede comenzar escribiendo las palabras de emoción y enumerando los diferentes tipos de emociones que contienen estas emociones. Al tomar conciencia de tus emociones más sutiles, te darás cuenta de cuántas ricas variedades de estas emociones existen. Puedes investigar la diferencia entre estos sentimientos y discutirlos hablando. Además, con esta conciencia que has adquirido, podrás mejorarte al notar cómo te sientes ante las situaciones que vives durante el día.
Nombrar tus emociones evita que se acumulen en lo más profundo y aparezcan desfiguradas después. mucho tiempo. Porque sabemos que las emociones reprimidas y no expresadas pueden algún día intentar expresarse de otra manera y manifestarse con enfermedades. Por este motivo, es importante que los padres aprendan y enseñen a reconocer y expresar sus emociones en las relaciones con sus hijos.
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