El duelo es una reacción natural y universal que se siente y ocurre después de la pérdida de un ser querido. El duelo se siente con la misma intensidad y profundidad en todos los idiomas y culturas. El proceso de duelo suele ocurrir después de la muerte de un ser querido, pero la pérdida de cualquier objeto o persona amada de nuestras vidas, incluso por motivos no relacionados con la muerte, puede conducir a un proceso de duelo.
La pérdida de un ser querido. , especialmente la pérdida de un padre o un hijo, nos hace sentir un duelo a un nivel grave. El proceso que llamamos duelo patológico ocurre después de tales pérdidas. Conocer la diferencia entre duelo normal y duelo patológico nos ayuda a atravesar un proceso de duelo saludable y evitar que el duelo cause otros problemas psicológicos.
Cómo diferenciar entre duelo normal y duelo patológico
Para comprender el duelo patológico, es necesario comprender el duelo normal. En general, la reacción normal de duelo se observa de la siguiente manera:
1) Conmoción y negación: es el período de conmoción y entumecimiento que se experimenta inmediatamente después de la pérdida. En este período se observa negación e incredulidad.
2) Ira y rebelión: En este período, el anhelo por el perdedor se manifiesta con ira, la persona busca lo que perdió en todas partes.
3) Negociación: En Durante este período, la persona intenta negociar de acuerdo con sus creencias. En esta etapa, el pensamiento básico es "Aceptaré lo que me pasó, pero tengo algunas condiciones". Ahora se ha comenzado a aceptar la pérdida y se han comenzado a revisar las condiciones de vida después de la pérdida.
4) Depresión: La persona puede sentirse en un gran vacío. Se pueden observar irregularidades en el estado de ánimo, sentimientos de soledad y alienación del entorno social. Sin embargo, se puede observar llanto, trastornos del apetito e incapacidad para funcionar como antes de la pérdida.
5) Aceptación: La persona acepta la pérdida y regresa a su antigua vida.
La El proceso de duelo es un proceso normal que debe completarse.
Se pueden desarrollar problemas físicos y mentales secundarios en personas que no pueden pasar por el proceso de duelo normal. Negación social de la pérdida, aparición de quejas físicas relacionadas con la última enfermedad de la persona fallecida y derivación a médicos no psiquiátricos por estos motivos, alteración en las relaciones del entorno social, reacciones emocionalmente apagadas, indecisión o decisiones equivocadas en la vida social y empresarial, ocultación de la pertenencias del difunto, frecuente voy a la tumba Por ejemplo, llorar mientras se habla de temas relacionados con el difunto y la continuación de estos problemas durante 6 meses sugieren "duelo patológico (no normal / mórbido)". En general, la situación que distingue el duelo patológico del duelo normal es que la persona experimenta El duelo dura más de lo esperado y estas reacciones de duelo se encuentran en un nivel que no se considera normal en la cultura en la que vivimos. Duelo patológico; Es la presencia de culpa y sentimiento de culpa excesivos, un sentimiento de inutilidad, la incapacidad de mantener las necesidades de la vida durante mucho tiempo e incluso pensamientos suicidas. Estos no son síntomas de un proceso de duelo normal y generalmente requieren tratamiento.
¿Cómo podemos superar el proceso de duelo de manera saludable?
- Explicar sentimientos como soledad, ira y tristeza de manera abierta y honesta. Discútelo con tus amigos, familiares y parientes.
- Mantén la esperanza.
- Si tus creencias religiosas son importantes para ti, habla con una persona religiosa sobre tus creencias. y sentimientos.
- Únete a un grupo de apoyo donde podrás compartir tus experiencias con tu pérdida.
- Cuídate, cuida tu cuerpo, lleva una dieta equilibrada y descansa bien.
- Ten paciencia contigo mismo, la curación lleva tiempo, algunos días serán malos y otros buenos.
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