Especialista en Fisioterapia y Rehabilitación Dr. Gamze Yılmaz Yanartaş dijo que no debemos sentarnos directamente frente al aire acondicionado mientras lo utilizamos, y que no debemos acercarlo a nuestros ojos, boca, nariz y pecho.
Durante el Ramadán, Se debe tener cuidado para evitar algunos dolores musculares y del sistema esquelético, especialmente dolores de cabeza y cuello. El Dr. Especialista en Fisioterapia y Rehabilitación brinda información sobre lo que se necesita. Gamze Yılmaz Yanartaş afirmó que siente algo de dolor debido a que el Ramadán cae en los meses de verano y tiene hambre y sed durante mucho tiempo, y dijo: "Es posible tener un mes de Ramadán cómodo con medidas muy simples para mejorar la calidad de nuestras vidas y minimizarlas durante el Ramadán. Los dolores de cabeza y de cuello son afecciones comunes que encontramos durante el Ramadán. "Creemos que desencadenará especialmente dolores de cabeza de tipo tensional, algunos dolores causados por hipoglucemia, dolores de cabeza hipotensivos causados por fluctuaciones en la presión arterial y dolores de cabeza, cuello, músculos y sistema esquelético", dijo. EL AIRE ACONDICIONADO
El Dr. afirma que el funcionamiento activo de los acondicionadores de aire aumenta cierta rigidez muscular debido a los calurosos meses de verano y el largo período de ayuno. Yanartaş dijo: “Para prestarles atención, debemos comer bien, no sentarnos directamente frente al aire acondicionado mientras lo utilizamos, no acercar el aire acondicionado a nuestros ojos, boca, nariz y pecho, y no sentarnos directamente debajo. él. "Si prestamos atención a todo esto, podremos tener un Ramadán más cómodo", afirmó.
- CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS EN LUGAR DE ALIMENTOS PESADOS
A largo plazo Al enfatizar que la hipoglucemia y los cambios en la presión arterial debido al hambre causan dolores de cabeza y de cuello, el Dr. Yanartaş,“Para evitar esta situación, debemos prestar especial atención a nuestra nutrición. Tan pronto como rompemos el ayuno durante el Ramadán, no debemos llenar el estómago inmediatamente, alejarnos de los alimentos de repostería y prestar atención al consumo de frutas, verduras y agua. Dado que los riñones trabajan menos debido a la falta de ingesta de agua durante el Ramadán, algunos desechos metabólicos se acumulan en el cuerpo, causando algunos dolores musculares y del sistema esquelético. Debido a esto "Cuando no ayunamos, si es posible, debemos complementar la sed bebiendo mucha agua, bebiendo jugo de frutas y evitando comidas preparadas y alimentos pesados como el pan de pita", dijo.
<El Dr. señaló que en lugar de llenar el estómago de una vez, se debe equilibrar con dos comidas principales. o dos bocadillos. Yanartaş,“Sería muy apropiado que camináramos cuarenta minutos, especialmente una hora después de romper el ayuno. No debemos hacer ejercicio o deportes intensos de repente durante el Ramadán. Esto es muy importante para nuestra salud cardiovascular. Si hablamos de problemas musculoesqueléticos, como tendremos un mes muy caluroso, prestar atención al aire acondicionado nos permitirá tener un Ramadán más cómodo”, afirmó.
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