TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERAL

TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERADA

La ansiedad es una emoción natural y tiene bastante éxito cuando es moderada. Porque preparando una dosis de ansiedad, estaremos preparados para situaciones de riesgo. Sin embargo, si el nivel de ansiedad es extremadamente alto y no se puede controlar, esto causa un problema.

Se puede hablar de trastorno de ansiedad generalizada si el individuo se siente ansioso y triste durante al menos diez días durante un período superior a 6 meses. . El individuo pasa una gran cantidad de tiempo en los próximos días pensando en las situaciones negativas que le pueden pasar y que no podrá afrontar, y continúa escribiéndolo en escenarios oscuros. No ven posibilidades positivas ni buenos resultados enfocados en los acontecimientos. La ansiedad está fuera del control del individuo y puede causar interrupciones y problemas en la vida diaria.

Estas personas con mucha ansiedad experimentan problemas con los patrones de sueño. Se cansan más rápidamente y queman nuestra energía a un coste menor. Tienen dificultad para concentrarse. Se enojan fácilmente. Tienen quejas físicas como dolor de cabeza, náuseas, sequedad de boca, temblores, dolor muscular, dolor en el pecho, mareos y sobresaltos fáciles.

Es posible que desees buscar apoyo psicológico para el trastorno de ansiedad generalizada, que es un trastorno tratable. trastorno. En algunos países se trata con medicación y en otros sin medicación. Para afrontar la ansiedad se pueden utilizar técnicas de respiración, relajación muscular y meditación.

Cómo afrontar la ansiedad

Acepta que la ansiedad es natural y se supera.

Huir de la ansiedad la empeora.

Bloquear tus movimientos físicos en la habitación ansiosa y moverte tus extremidades sin motivo alguno pueden causar ansiedad.

Tamaño de la bilis. No puede hacer ningún daño.

Desecha la condescendencia. Trate de permanecer sentado con su ansiedad durante períodos de tiempo más largos a la vez.

Sea consciente del momento en que puede afrontar su ansiedad. No importa si es corto o largo.

Incluso si crees que no puedes hacer frente a tu ansiedad, no te rindas porque es posible que necesites tiempo para hacer frente.

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