El miedo y la ansiedad son dos términos diferentes entrelazados en la sociedad. Las personas incluso usan estos términos indistintamente para describir la situación que experimentan. De hecho, hay algo de ansiedad en cada miedo y miedo en cada ansiedad, pero no son lo mismo. ¿Por qué es necesario separar estas emociones entre sí? Ser consciente de las emociones y definirlas correctamente ayuda a encontrar los estímulos que las provocan. Por tanto, la conciencia contribuirá a aportar soluciones correctas a los problemas derivados de estas emociones.
Miedo es un término procedente del alemán. En esta lengua, la palabra de la que proviene significa esperar, acechar o atacar. El miedo es nuestra respuesta emocional a amenazas como personas, eventos y fenómenos que encontramos en el mundo exterior. Por ejemplo, si estás haciendo un picnic en una zona boscosa y ves una araña grande trepando hacia ti, tu respuesta emocional será miedo. Cuando tienes miedo, tu cuerpo reaccionará. Empezarás a respirar más rápido, tu corazón latirá más rápido, temblarás, todos tus músculos se contraerán.
La ansiedad se deriva de la raíz latina "angere" que significa "obstrucción", "asfixia". . . La ansiedad, como el miedo, es una respuesta a la percepción de una amenaza, pero es una emoción que se produce en casos de amenazas internas inciertas cuyo origen se desconoce. Entonces, la ansiedad generalmente se puede definir como la sensación de que algo malo sucederá en situaciones en las que no existe una amenaza física. Tomemos como ejemplo a un estudiante, durante la lección de matemáticas, el maestro escribe un problema en la pizarra y le pide que lo resuelva en la pizarra. Si en la mente del estudiante surgen pensamientos de que sus amigos se reirán de él/ella, se burlarán de él/ella y lo excluirán si no puede responder la pregunta en la pizarra, el sentimiento que experimentará el estudiante es ansiedad. . Los síntomas físicos que se experimentan en la ansiedad serán similares a los que mencionamos en el miedo.
Otras diferencias entre la ansiedad y el miedo son que la ansiedad es más crónica, mientras que el miedo es agudo. Es decir, aunque la ansiedad no es muy intensa, es una emoción crónica, mientras que el miedo es una emoción repentina y muy intensa. Mientras que la ansiedad excesiva se llama ansiedad o trastorno de ansiedad, el exceso de miedo se llama fobia.
Con ansiedad Vayamos con un ejemplo más claro para distinguir el miedo entre sí. Vas al curso de Bangi-Jamping. En grupo, os lanzaréis desde el altísimo puente Kawarau, en Nueva Zelanda, utilizando una cuerda flexible. A medida que tus compañeros de grupo se tiran uno a uno y se acerca tu turno, tu corazón late más rápido, tu respiración se acelera y empiezas a temblar y sudar. Si crees que la cuerda se romperá al saltar del puente y te caerás y morirás, esto es miedo. Si no tienes miedo a caer y morir, pero crees que te avergonzarás y no agradarás a tus amigos por el grito que haces cuando te tiras, esto es ansiedad.
Emociones como ya que la ansiedad y el miedo siempre existirán en la vida de una persona. Darnos cuenta y reconocer estas emociones que existen en nuestra naturaleza será el comienzo de conocernos a nosotros mismos. En lugar de tener miedo de experimentar estas emociones, comprenderlas e incorporarlas a nuestras vidas tanto como sea necesario asegurará un ciclo de vida feliz, exitoso y pacífico.
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