La ira es difícil de vencer y de vivir, cuando llega ciega los ojos y te hace olvidar todo; Es una emoción compleja que a veces se apaga como una llama de paja, a veces no se apaga, es a la vez una emoción muy útil y necesaria, pero también puede ser muy dañina y destructiva. En este artículo intentaré explicar la base de la ira, su aparición y su conexión con el pasado a la luz de mis observaciones, experiencias y conocimientos, sin aburriros lo más posible: no aceptan lo existente y tratan de cambialo. Estar atrapado entre los arrepentimientos del pasado y la incertidumbre del futuro es un callejón sin salida incluso en el callejón más sin salida. El pasado, los arrepentimientos, las decepciones, las confusiones, los sacrificios, las sensibilidades, los resentimientos, los rencores, los conflictos, las peleas y el caos… Incluso cuando lees uno suspira, ¿no? El pasado es una parte de nuestra vida que no podemos cambiar, que está moldeada por lo que hemos vivido o no vivido, lo que hemos hecho o no hecho, lo que hemos logrado o perdido, lo que amamos o no nos gustó, lo bueno o lo malo. Es una actitud que se observa en la mayoría de las personas pensar en el pasado que hizo la persona que eres hoy, recordar y recordar tus recuerdos pasados, a ti mismo, tus seres queridos, experiencias y compartir tus recuerdos pasados con alguien y en su cuentas sociales. Si bien pensar en el pasado es bastante posible y normal, es algo que no puede inquietar a las personas, sino por el contrario, puede brindar placer; Estar estancado en el pasado, ahogarse en la tristeza de no poder cambiar la vida, o incluso la impotencia y la desesperanza de no poder cambiarla, a menudo resulta en ira, que interrumpe el flujo de la vida; Lo que eres hoy es un comportamiento que te hace perder el tiempo y el lugar, te hace incapaz de salir del pasado y te impide construir el futuro sobre bases saludables. Siempre escuchamos que una persona debe estar cómoda cuando se pone la almohada en la cabeza; Si hay problemas con la conciencia tranquila, esa noche se logrará un sueño confortable, pero si hay arrepentimientos, tristezas, decepciones y deseos, entonces las noches serán haram. ¿Debería hacer esto o decir aquello? Cuando varios pensamientos, como por ejemplo cómo me haría esto, cómo se atrevió a hacerme esto, aparecen en la mente y se acumulan, la desesperanza y la impotencia de no poder cambiar el pasado y el sentimiento de ira inevitablemente llegarán a nuestra mente. un final. Examinemos qué es la ira y cómo surge; Podemos decir que la ira es una emoción que desarrolla una persona ante cualquier situación, evento o persona que obstaculice su sensación de placer, pero contrariamente a esta definición, la ira es una emoción altamente funcional y necesaria que protege a las personas y asegura nuestra supervivencia. ¿Cómo pueden ser tan contradictorias dos definiciones del mismo fenómeno? De acuerdo con estas definiciones, podemos dividir la ira en sí misma en ira funcional e ira disfuncional. La ira, que es funcional, nos permite sobrevivir, proteger nuestros límites, ser respetados, protegernos a nosotros mismos y a nuestra familia y seres queridos. Enfadarnos ante una situación que nos perturba y buscar nuestros derechos, quizás defendernos ante una injusticia y proteger nuestras fronteras son cuestiones importantes. La ira funcional nos protege, evita que nos hagan daño, nos permite sobrevivir e incluso nos hace respetarnos a nosotros mismos y por tanto el respeto de las personas, pero la ira disfuncional no es una ira genuina que encubre otras emociones que solemos sentir. Entonces, ¿cómo es que un sentimiento tan saludable pone patas arriba nuestras relaciones, casi toda nuestra vida?
Las emociones introyectadas y no expresadas pueden provocar arrebatos de ira inapropiados e inoportunos.
No expresar lo sucedido para que no haya resentimiento, ni problemas, para no molestar a nadie, para no perder a las personas que me rodean, y enterrarlo en lo más profundo del propio mundo interior puede llevar a problemas mayores y violentos arrebatos de ira. Por otro lado, cuando miramos la base de la ira, aparecen emociones como el estrés, el miedo, la decepción, la impotencia; Sentirse impotente, estresado y en situaciones de problemas mentales puede provocar un sentimiento de ira. Situaciones como no poder lograr lo que desea, verse bloqueado, no cumplir con sus expectativas, sentimiento de insuficiencia, soledad, verse expuesto a algunas injusticias o faltas de respeto y sentir que no se le comprende correctamente son otras situaciones que revelan enojo. p.ej En particular, la persona sigue pensando en los arrepentimientos del pasado o en los sacrificios excesivos que ha hecho a las personas y que estos sacrificios no son correspondidos, que lo piensa todo, que toda la carga recae sobre él, su esfuerzo ilimitado no. para ofender a la gente, pero que la gente lo está destruyendo sin pensarlo, sus días están arruinados, su cabeza es como un ganador de tanto pensar, en ese momento no encontraba la ropa que quería en el armario, hay mucha ropa en armario, pero cuando no encuentra lo que busca, se accionan los interruptores. Grita ante lo que ven sus ojos, se ha convertido en un cubo de nervios. Iba a usar ese conjunto, cómo podría estar sucio, no piensas en mí para nada, no puedes adivinar qué voy a usar, la ropa que quiero usar no importa. Cuando miramos este tema de la vestimenta, vemos que las decepciones, tristezas y arrepentimientos que se acumulan en la persona pueden surgir como una ira violenta con una pequeña chispa (solo es cuestión de vestimenta). Hay tal ira que se descompone y se derrama, y la persona puede entrar en tensión y conflicto constante con quienes la rodean. Solo nos referimos a la ropa, pero podemos dar ejemplos ilimitados, y estos ejemplos son específicos de la vida de cada persona y se pueden dar ejemplos específicos de esa persona, porque la tristeza, el resentimiento, la ira y las experiencias de cada uno son únicas para ellos. La tristeza, la decepción, el arrepentimiento son emociones pesadas, son difíciles de experimentar y, a menudo, están cubiertas por otra emoción y, a menudo, es la ira la que cubre estas emociones. Porque nadie puede notar fácilmente la tristeza en la persona que se ha convertido en un ataque de nervios con su ira, y a medida que aumenta la dosis de ira, nadie se atreve a preguntarle qué le pasa. Este estado de ira también aparece desde fuera, la mirada se endereza y los ojos se estrechan; los labios se aprietan, la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca aumentan; la postura del cuerpo se hincha. Por este motivo, la ira aparece en forma de acumulación emocional o explosión emocional extremadamente difícil de prevenir. En este punto, la base de la acumulación de emociones en la ira disfuncional está en ruinas. Cuando hablamos de ira en las sesiones de psicoterapia, vemos que las emociones que siente las expresa como ira, partiendo de la base de que el problema no es la ira. ;
La ira es una emoción tal que, por un lado, "una identidad sin ira es una identidad que ha desaparecido", por otro lado, la ira es una emoción que envenena la vida. Deshacerse de las partes dañinas de esta emoción compleja y experimentar una ira saludable eliminará la mayoría de los bloqueos en la vida y afectará la respiración; Tal vez traerá calma y paz a tu vida que fluctúa y no se puede detener...
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