El estrés es una situación que afecta al cuerpo y al estado mental, reduce la calidad de vida y provoca enfermedades que pueden presentarse en el futuro. Es una respuesta física normal del cuerpo para establecer su propio equilibrio frente a eventos que causan una sensación de amenaza o dolor.
Factores que causan estrés
- Conseguir un nuevo trabajo
- Ansiedad
- Frustración
- Depresión emocional
- Tensión
- Traumas
- Problemas de salud en la familia
- Consumo de alcohol y sustancias
- Cambio de ciudad
- Pérdida de un ser querido
El estrés se puede dividir en tres según su grado: estrés diario, estrés del desarrollo y crisis de la vida…
El estrés diario se basa en motivos como el tráfico congestión, problemas y perturbaciones en la vida diaria. Las tensiones del desarrollo se experimentan en relación con la edad cronológica de una persona; Éstas pueden enumerarse como crisis de la adolescencia, la mediana edad y la menopausia. Las crisis de vida son eventos que moldean y afectan significativamente la vida humana. Muertes, divorcios, separaciones, enfermedades, etc...
Síntomas de estrés
- Problemas para dormir
- Cambios en hábitos alimentarios Dolor de cabeza
- Trastorno de concentración
- Falta de motivación
- No querer comunicarse
- Aislarse de entornos sociales
- Formación de adicciones y eliminación del estrés. Empezar a consumir cigarrillos y alcohol y, en su caso, aumentar su consumo.
- Cambios de peso
- Los deportes intensos no están recomendados para personas bajo estrés. se les recomienda realizar los ejercicios físicos que les gusten. Incluso los paseos al aire libre que pueden realizar sin dificultad resultan beneficiosos. Caminar también garantiza un sueño profundo y de calidad, que es uno de los factores importantes para afrontar el estrés.
Tratamiento del estrés
Tratamiento del estrés uno Uno de los primeros pasos puede ser cambiar las rutinas diarias. Si no se producen algunos cambios en el estrés, puede ser necesario buscar ayuda de un experto. Primero se debe investigar la fuente del estrés y luego iniciar el tratamiento. ¿Entonces tratamiento con medicación o terapia? Si se utilizará o no, se decidirá como resultado de los exámenes.
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