Antes que nada, acepta que eres tímido al principio. La aceptación y el “ser como eres” siempre da fuerza y energía a la persona, y la persona puede usar esta energía en la dirección que quiere ser. Así que acepta que no tienes que estar muy cómodo e impresionar.
La frase que Beisser escribió sobre este tema: "Una persona puede cambiar no tratando de ser lo que no es, sino siendo quien es", es una guía perfecta.
Ahora, consulte mis otras sugerencias de concientización;
Sé normal; La mediocridad es el primer paso hacia la perfección. Es imposible superar tu timidez sin hacer una pausa aquí.
Recuerda, si juzgas, serás juzgado. En otras palabras, ¿la base de tu miedo a ser juzgado y humillado no podría deberse al hecho de que también eres muy crítico?
No estoy diciendo que debas ignorar las necesidades sociales, pero sí dar un poco de atención. más importancia a sus propias necesidades. Así que aprende a hacerte feliz antes de hacer felices a los demás.
Cuando contactes a alguien, asegúrate de permanecer en contacto contigo mismo. La mejor guía para esto es el seguimiento de la respiración. Asegúrate de respirar con facilidad mientras hablas.
A la luz de los principios anteriores, soporta e incluso supera las situaciones que te desafíen. Abordar gradualmente las cosas que aumentan tu miedo y soportar la angustia durante un tiempo te ayudará a superar la timidez.
Un terapeuta experimentado acelerará el proceso y te ayudará a alcanzar tus objetivos inmediatos en poco tiempo (fobia social, entrevista de trabajo, etc.)
Para resumir el tratamiento con una metáfora, aprende a dejar de percibir las olas en la superficie como vida misma y céntrate en la calma de las profundidades del océano.
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