El calor abrasador del verano, ese sol y esa luz que nos calienta... Entonces de repente nos acordamos del verano de estos días... El calor ya ha empezado a dar paso al tiempo nublado, lluvioso y frío. Por supuesto, esta situación también provoca algunos cambios en nuestro propio equilibrio. Por ejemplo, nos sentimos peor, nuestra energía disminuye, nos lastimamos más, nos ofendemos más, nos enojamos y por supuesto reaccionamos más, o nos quedamos completamente en silencio y nos encerramos en nosotros mismos.
< fuerte >¿Por qué?
La respuesta es simple; cambios completamente fisiológicos y psicológicos. El hecho de que el sol ya no nos calienta como antes, y que no podemos reponer la serotonina y la energía que necesitamos con el cambio de estación... Nuestro cuerpo sufre cambios fisiológicos y psicológicos con el cambio de estación... Si preparamos nuestros En cuerpo y alma para este cambio, nos adaptaremos al cambio más fácil y rápido. Por ejemplo, a la hora de elegir nuestra comida, elegimos exactamente los alimentos que nuestro cuerpo necesita... Para prevenir ese estado de ánimo depresivo que el equilibrio mente-cuerpo nos hace sentir durante las transiciones estacionales;
¿Qué debemos hacer?
- ¡Consume el chocolate negro! Cuando el contenido de cacao del chocolate negro es mayor, la serotonina que segregamos cuando nos sentimos felices se absorbe más, por lo que nos sentimos más felices.
-¡Ojo a la hora de decidir! No dejes que la estación tome el control de tus hormonas y estado de ánimo, de lo contrario el resultado puede no hacerte feliz.
-¡Bebe agua! El agua reduce el dolor que experimentamos y nos permite pensar de forma más saludable y positiva ya que aumenta la cantidad de oxígeno que llega a nuestro cerebro.
-¡Come alimentos que contengan ácido fólico!
strong>Verduras de hoja verde que contienen ácido fólico. No olvidemos que su consumo es importante para el equilibrio de nuestro estado de ánimo.
-¡Respira correctamente! De esta manera, la cantidad de oxígeno que llega a nuestro cerebro aumenta y allana el camino para que podamos pensar de forma más saludable.
-¡Mira películas más entretenidas!Mira películas que crees que te hace sentir bien. Esto le ayudará a salir de su estado de ánimo deprimido.
-¡Haz deporte! La hormona que se segrega al hacer deporte nos hace sentir mejor y más fuertes.
-¡Dedica tiempo a actividades que disfrutes! Es posible que ya nos enfrentemos a situaciones que no nos gustan en nuestra rutina. Si dedicamos tiempo a las cosas que disfrutamos, el día infeliz puede volverse más feliz.
-Deberíamos intentar protegernos lo más posible de los resfriados y otras enfermedades invernales. La sensación física de malestar que se produce durante la enfermedad también se refleja en nuestra alma. Para evitarlo, debemos cuidarnos.
Espero que tu estación favorita sea el otoño...
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