Las características más obvias del perfeccionismo son maximizar la línea estándar, no permitir lo incompleto y cometer errores, y bombardear con críticas. Gordon H. Flett y Paul L. Hewitt (2002) han definido tres tipos de perfeccionismo: Si bien puede aplicarse tanto a uno mismo como a los demás, también existe una versión que llamamos expectativas sociales. Si bien se convierte en una persona que no puede aceptar sus errores e impone expectativas inalcanzables cuando recurre a sí mismo, cuando recurre a otra persona tiene dificultades para dar trabajo a los demás porque no le gusta lo que hace y constantemente encuentra fallas en los que están fuera de él. Su ansiedad, combinada con su creencia de que les iría igual de bien, no creía en la imposibilidad de admitir ni el más mínimo error. Las expectativas sociales también se pueden definir como la creencia de que alguien más tiene expectativas inalcanzables de ellos.
Posponer el despertador por la mañana, posponer la llamada telefónica, posponer la tarta que harás con tu hijo, posponer el viaje que tienes planeado para las vacaciones de invierno no te pondrá en muchos problemas. De vez en cuando, algunas conductas de procrastinación son necesarias considerando el orden de prioridad. La desventaja mencionada aquí. Por ejemplo, terminar el día atrapado en el torbellino de encontrarse haciendo otra cosa.
El perfeccionismo puede parecer extraño hasta el fondo con el comportamiento de procrastinación. Los perfeccionistas quieren hacer un trabajo impecable que otros ni siquiera puedan superar. Si bien los cálculos son alucinantes y su desempeño legendario, sólo pueden decir que hicieron este trabajo. Si bien la tarea les conviene, pueden adaptarse hasta cierto punto, pero ¿qué pasa cuando se plantean lo imposible? A estas personas, que se abstienen de hacer un trabajo de sallapati, no les importa dejarlo sin terminar, ya que debería quedar magnífico cuando lo terminen. Es decir, es mucho más llevadero que estén incompletos.
Sienten la necesidad de corrección constante, y la planificación, organización y secuenciación excesivas son comportamientos comunes. Quieren obtener aprobación, la toma de decisiones no es fácil, tienen muchas dificultades. Evitan y retrasan. Se fijan metas tales que se derrotan a sí mismos profusamente. El fracaso les resulta insoportable. es abusivo. La forma de evitar esta pesadilla es retrasarla. Con el comportamiento de procrastinación, también ahuyentan toda esa sensación de posible fracaso.
Los perfeccionistas piensan que así cubrirán su necesidad de ser aceptados y amados. “Si soy perfecto, seré amado”. A medida que esta expresión se fortalece en su interior, comienzan a exigirse aún más a sí mismos. Se necesita una presión intensa. También definimos como procrastinación los momentos en los que se escapan de la pinza.
La prioridad para afrontar la situación es ser realista. La ilusión de perfección oculta astutamente la verdad. Debido a que la necesidad de ser amado y valorado se ha vuelto severa y distorsionada por la influencia de traumas pasados, puede ser indeseable comprender la verdad. Aceptar que un resultado perfecto no equivale a un desastre se ve facilitado por un proceso terapéutico. Ser objetivo frente a las críticas que se hacen a los errores y considerar que los errores son inherentes al aprendizaje también influyen en su superación.
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