Se sabe que el trastorno de la conducta alimentaria desempeña un papel importante en el desarrollo de la obesidad. El aumento de peso incontrolado y especialmente el fracaso en los intentos de hacer dieta están estrechamente relacionados con la incapacidad de la persona para controlar su conducta alimentaria.
Dado que el cambio de estilo de vida tiene un lugar importante en el tratamiento de la obesidad, la necesidad de terapia conductual está aumentando. El objetivo de esta terapia es realizar cambios en el estilo de vida, incluidos hábitos alimentarios saludables y ejercicio. El Instituto Americano de Salud ha afirmado que el cambio de estilo de vida es el primer y más importante paso en el tratamiento de la obesidad.
La conducta alimentaria se ve reforzada por las propiedades placenteras de los alimentos y su capacidad para reducir la sensación de hambre. Los efectos negativos, como el exceso de peso causado por comer en exceso, son anulados por los efectos positivos del gusto y la saciedad. El ejercicio tampoco es atractivo, especialmente para personas con sobrepeso y obesidad, ya que provoca fatiga y malestar. Sin embargo, cuando se logra la continuidad, se pueden observar resultados positivos como pérdida de peso, mejora de la salud y estar en forma.
Factores de motivación básicos como el refuerzo y fortalecimiento en la vida diaria hacen que las personas coman cada vez más, disminuir su actividad y finalmente provocar la obesidad como un problema crónico. También existen diversos factores biológicos y ambientales que refuerzan estos comportamientos. Como picar algo mientras ves la televisión y preferir descansar en lugar de hacer ejercicio después del trabajo.
La terapia conductual para la obesidad se aplica generalmente en grupos de 10-12 personas y en sesiones de 1-2 horas semanales, durante 12-20 semanas. Este tratamiento se aplica durante 12-20 semanas. De hecho, su objetivo es lograr cambios de comportamiento aplicables durante toda la vida.
La terapia de conducta tiene 8 componentes importantes:
1- Autoobservación: Se pide al paciente que registre el tipo, cantidad y hora de los alimentos que ingiere, con quién y dónde come, factores sociales y sentimientos. También se registran las actividades físicas. Cuanto más detallados se mantengan estos registros, más eficaz será la terapia conductual.
2-Comprobación de advertencia: Alimentos y bebidas ricos en calorías como como reunirse con amigos, ver partidos por televisión y Se deben identificar los factores que desencadenan el consumo de bebidas. problemas Se deben cambiar estas conductas, y se deben hacer planes personalizados para establecer conductas saludables.
3-Control de la conducta alimentaria: Dejar el tenedor y la cuchara en la mesa entre bocados, antes de tragar. Métodos simples como masticar bien, preparar solo una porción en cada comida, tomar un descanso en medio de la comida, no prestar atención a nada más que comer y tomar un descanso entre bocados, pueden ser probado.
4-Refuerzo. y refuerzo: Métodos como brindar apoyo de familiares y amigos, establecer un seguimiento personal en un sistema de recompensa, Se puede intentar recompensar los cambios de comportamiento, elegir recompensas solo en forma de dinero, ropa o actividades sociales y eliminar la comida como recompensa.
5-Reestructuración cognitiva: Se deben desarrollar nuevas ideas para contrarrestar las ideas del paciente que afectan negativamente el proceso de pérdida de peso.
6 -Educación sobre nutrición saludable:Esta la educación debe tener como objetivo proporcionar un estilo de nutrición sostenible durante toda la vida. Las restricciones ofrecidas bajo el nombre de dieta han frustrado a muchos pacientes. Debe tener como objetivo adquirir un nuevo hábito alimentario en lugar de una dieta.
7-Aumentar la actividad física: Debe tener como objetivo medir y gradualmente aumentar la actividad física con dispositivos sencillos como podómetros. Incluso los aumentos moderados en la actividad física aumentarán el cumplimiento del programa.
8-Contrato de comportamiento: Se deben determinar objetivos realistas y el contrato debe ser basado en un cambio de comportamiento, no en la pérdida de peso.
Se deben apuntar a cambios de comportamiento sostenibles en lugar de éxitos temporales a corto plazo.
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