Dolor lumbar, causas y sugerencias de solución

La zona lumbar es el centro de gravedad del cuerpo y es una región que se mueve con frecuencia y por lo tanto está sujeta a traumatismos frecuentes.

Los dolores se originan en las vértebras, las almohadillas llamadas discos, las cortas, ligamentos flexibles que mantienen las vértebras en su lugar, los tendones que conectan el músculo con el hueso, la columna y la columna. Puede ser causado por los músculos que sostienen el cuerpo.

A veces puede ocurrir repentinamente debido a un accidente, una caída o levantar algo pesado, o puede desarrollarse lentamente debido a cambios degenerativos en la columna relacionados con la edad.

En algunos casos, los trastornos inflamatorios de la artritis u otras afecciones médicas causan dolor de espalda.

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Los síntomas del dolor lumbar pueden aparecer repentina o gradualmente. A veces el dolor aparece después de un determinado evento, como agacharse para recoger algo, estornudar, toser. Otras veces, es posible que no sepa qué está causando el dolor. El dolor suele empeorar en determinadas posiciones (como al agacharse) y mejora al acostarse. Puede resultar difícil mover o enderezar la zona lumbar. Puede que le lleve algún tiempo levantarse de su asiento. El dolor puede irradiarse a una de las piernas, acompañado de entumecimiento y sensación de espasmo.

El dolor puede ser agudo o crónico. El dolor agudo comienza repentinamente y dura hasta 6 semanas. El dolor crónico o prolongado se desarrolla durante un período de tiempo más largo, dura más de 3 meses y causa problemas continuos.

¿Quién sufre dolor de espalda/lumbalgia?

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Para aquellos que no están en buena forma física: por ejemplo, los músculos abdominales y de la espalda débiles pueden no soportar la columna vertebral adecuadamente. El dolor de espalda también es más probable si haces ejercicio extenuante después de un período de inactividad (con moderación).

Aumento de peso: Dieta alta en calorías combinada con un estilo de vida sedentario y una dieta rica en grasas puede provocar obesidad. Esto puede ejercer presión sobre la espalda.

Factores de riesgo relacionados con el trabajo: Los trabajos que requieren levantar, empujar, tirar o girar objetos pesados ​​pueden lesionar la espalda. . Un trabajo de escritorio también puede influir, especialmente si tiene una mala postura o se sienta en una silla incómoda todo el día.

Nivel de estrés: Su enfermedad crónica falta de sueño, depresión o si tienes ansiedad, el dolor de espalda puede ser más frecuente y más severo. bajo apoyo social , la insatisfacción laboral, el bajo nivel educativo y el estatus socioeconómico son causas de dolor en algunas publicaciones. Se vuelve común.

Nutrición: es uno de los factores predisponentes, ya que los alimentos inflamatorios (alimentos de desecho) serán propensos a la inflación.

Cuándo es es necesario consultar a un médico;

• Debe consultar a un médico si su dolor no mejora después de algunas semanas o si alguno de los siguientes síntomas ocurre con su dolor de espalda :

  • Entumecimiento y hormigueo.

  • Dolor lumbar intenso que no mejora con medicación (consulte la sección Tratamiento).

  • Dolor lumbar después de una caída o lesión.

Con dolor lumbar:

• Problema para orinar

• Debilidad, dolor o entumecimiento en las piernas.

• Fiebre.

• Pérdida de peso no deseada.

Cuáles son las causas del dolor lumbar;

• Esguince: la distensión de los ligamentos (que conectan diferentes huesos) a menudo ocurre debido a una flexión o elevación inadecuada.

• Distensión

  fuerte>: Lesión de un músculo o tendón.

• Enfermedad degenerativa del disco: El envejecimiento hace que los discos entre las vértebras de la columna se rompan. Se asocia con otros cambios degenerativos en la columna, como artritis o estenosis espinal.

• Hernia o rotura de disco: Una hernia de disco puede causarla comprimir e irritar los nervios cercanos. Esto suele ocurrir a nivel lumbar, pero también se puede encontrar en la columna cervical.

• Espondilolistesis: una vértebra de la columna se sale de su lugar o se desalinea gradualmente

• Estenosis espinal: estrechamiento del canal espinal que ejerce presión sobre la médula espinal y los nervios.

• Vértebra fracturada: Los huesos de la columna pueden romperse durante un accidente como un accidente automovilístico o una caída. licenciado en Letras Ciertas condiciones aumentan el riesgo de fracturas como espondilosis u osteoporosis).

• Escoliosis y otros cambios congénitos en la columna

• Dolor miofascial: Tensión y dolor en los músculos que sostienen la columna como resultado del daño muscular o la entrada de nervios desde la columna a los músculos.

  • Causas inflamatorias:

  • La espondilitis anquilosante es un tipo específico de artritis de la columna.

  • Otros tipos de artritis inflamatoria de la columna.

Otras afecciones médicas que causan dolor:

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Osteoporosis, que puede provocar fracturas dolorosas de las vértebras

Fibromialgia, dolor muscular generalizado y fatiga.

Cálculos o infecciones renales.

Endometriosis, que es la acumulación de tejido uterino fuera del útero.

Infecciones que afectan los huesos de la columna o los discos entre estos huesos, que pueden causar dolor de espalda.

En casos raros, los tumores que se desarrollan en la columna u otras partes de la espalda.

Embarazo.

En algunos casos, la parte baja de la espalda Identificar la causa del dolor puede ser difícil. Si no se conoce claramente el origen del dolor, es importante aliviarlo y evitar intervenciones quirúrgicas. Dolor crónico; Es importante para el bienestar físico, psicológico y social de la persona. al dolor crónico; ansiedad, depresión, ira, fatiga, miedo al movimiento y dolor crónico. Esto, a su vez, puede afectar la experiencia de dolor y recuperación del paciente. Algunos estudios muestran que la sensibilidad al dolor es mayor si hay un entorno social limitado y una baja autoeficacia. Por el contrario, el afecto positivo y las relaciones positivas con el entorno social pueden reducir el riesgo y la gravedad del dolor.

Opciones de tratamiento para la lumbalgia distintas a la cirugía:

*Fisioterapia: Es la base del dolor crónico de espalda y tratamiento del dolor lumbar. Es uno de los primeros tratamientos que se deben probar antes de aplicar a los departamentos quirúrgicos. Dado que es posible que el mismo conjunto de ejercicios no funcione para todos, se debe elegir específicamente para la situación de cada individuo. Mantener la rutina de ejercicios en casa es una parte importante del éxito.

*Terapia de ejercicios

*Prueba de tolerancia al dolor,

* Entrenamiento de postura

* Estiramiento y ejercicio ejercicios

* Ejercicios aeróbicos

* Para fortalecer el tronco.

* Meditación, yoga, thai chi y otras estrategias de relajación cognitiva

* Dieta: Las grasas trans, los azúcares refinados y los alimentos procesados ​​en particular contribuyen al dolor porque provocan tanto aumento de peso como inflamación. Una dieta antiinflamatoria es importante para el éxito del tratamiento.

* Cambios de vida: se sabe que fumar retrasa la curación y aumenta el dolor. Es importante gestionar los factores psicológicos y el estrés de la vida, actividades como ejercicios relajantes, pasatiempos, paseos al aire libre, reconocer qué causa el dolor, evitar levantar objetos pesados, regular la postura.

* Inyecciones:

* Tratamientos alternativos: se pueden utilizar acupuntura, punción seca, inyecciones en puntos gatillo, terapia neural, masajes y tratamientos de manipulación.

* Tratamientos farmacológicos: Analgésicos, relajantes musculares, antiinflamatorios

¿Puedo prevenir la lumbalgia?

¿Es causado por una enfermedad o daño estructural en la columna? No se puede prevenir el dolor de espalda causado por problemas. Pero puedes evitar las lesiones que causan dolor de espalda.

Para reducir el riesgo de sufrir una lesión en la espalda, debes:

• Mantener un peso saludable: El peso excesivo ejerce presión sobre las vértebras y los discos.

• Fortalece tus abdominales: Pilates y otros ejercicios fortalecen los músculos centrales que sostienen la columna.

• Levante correctamente: Levante con las piernas (no con la espalda) para evitar lesiones. Mantenga los objetos pesados ​​cerca de su cuerpo. Evite girar el torso mientras levanta. Trabaja.

• Regula tu dieta para que sea antiinflamatoria.

• En tu vida

• strong>incluye actividades en las que puedas controlar el estrés. Practique ejercicios de respiración y relajación.

¿Cuándo debería ser una opción la cirugía?

Las investigaciones han descubierto que la cirugía para la zona lumbar el dolor es raro.

En una persona con una hernia de disco,

* especialmente si hay dolor persistente y compresión nerviosa,

* causa debilidad en las piernas , disminución de la fuerza muscular,

* Si hay incontinencia urinaria y entumecimiento alrededor del ano (cauda equina send.), la cirugía puede ser una opción.

Daño progresivo a los nervios y cola de caballo si Los síntomas clínicos de los pacientes con LDH grande han mejorado después del tratamiento y tienen menos probabilidades de desarrollar el síndrome. Se puede preferir el tratamiento conservador en la hernia de disco gigante siempre que no haya daño nervioso progresivo o síndrome de cauda equina.

Se requieren estudios controlados, aleatorios, doble ciego y a mayor escala para examinar el fenómeno de la hernia de disco gigante. contracción de LDH. Palabras clave: Lumbar, hernia discal, reabsorción espontánea, tratamiento conservador, incidencia, país, metanálisis, revisión sistemática, estudios observacionales, diseños de estudios.

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