¿Cómo responderías a la pregunta de cómo te sientes?
En primer lugar, puedes reflejar el estado de ánimo en el que te encuentras en ese momento. Puedes decir qué emoción estás sintiendo. En segundo lugar, puedes saber el nivel de tu estrés. En tercer lugar, puedes hablar de tu salud física y mental. En este artículo, exploraremos nuestras interacciones con nuestras emociones discutiendo las funciones de nuestras experiencias y emociones.
Nuestras emociones son la piedra angular de nuestras experiencias (Zimbardo & Gerrig, 2012). Enriquece nuestra relación con el entorno con el que interactuamos. Nuestras emociones regulan nuestras relaciones sociales, guían nuestro comportamiento, nos permiten decidir qué es importante y nos ayudan a adaptarnos mejor a las condiciones de vida. Nuestras emociones son una forma compleja de nuestros cambios físicos, sentimientos, pensamientos y comportamientos en respuesta a eventos y situaciones. Nuestras emociones se reflejan en nuestras expresiones faciales, tono de voz y lenguaje corporal. Por ejemplo, nuestro miedo ante una amenaza o nuestra sorpresa ante un acontecimiento inesperado se refleja principalmente en las expresiones faciales. Además, en la formación de nuestras emociones también influyen factores como el ritmo cardíaco, la presión arterial, la temperatura corporal y el nivel hormonal, que no se notan desde el exterior. Por ejemplo, nuestros cambios hormonales a veces pueden hacernos más emocionales. Estos son los cambios físicos que conforman nuestras emociones. Junto con los cambios físicos, nuestros sentimientos, pensamientos y comportamientos se unen para formar nuestras emociones. Nuestros cambios físicos ocurren como resultado de la interrelación de nuestras evaluaciones y comportamientos mentales. Son de corta duración, no permanentes y tienen diferentes intensidades. Las emociones son en su mayoría involuntarias, al igual que nuestros reflejos. A diferencia de las emociones, los estados de ánimo duran mucho más y pueden no ser tan distintos y claros como las emociones. Aunque la intensidad de la emoción que experimentamos y la forma en que la expresamos es diferente en cada uno de nosotros, se ha descubierto que 6 emociones básicas, especialmente el miedo, el asco, la felicidad, la sorpresa, la ira y la tristeza, son universales. Algunos estudios han incluido el sentimiento de "humillación" y han mencionado la universalidad de 7 emociones básicas. esta d La razón por la que las prácticas son universales es que las expresiones faciales creadas por la emoción son las mismas en todas las geografías. Por eso en todas las culturas estos sentimientos se pueden entender a partir de sus expresiones faciales. Estos sentimientos son experimentados tanto por los miembros de las culturas del período anterior a la escritura como por los miembros de las culturas más desarrolladas. Además de la universalidad de las emociones mencionadas, también existe un aspecto cultural. Las culturas tienen reglas sociales sobre la forma en que expresan ciertas emociones. Entonces, aunque algunas de nuestras emociones son universales, la cultura puede cambiar la forma en que las experimentamos. Por ejemplo, mientras que la supresión de las emociones y la prevención de la expresión emocional se han convertido en una norma cultural en Oriente, la expresión cómoda de las emociones ha sido más prominente en Occidente. Por lo tanto, mientras que en las culturas orientales se educa a los niños para que controlen sus emociones, en las culturas occidentales se les apoya para que vivan sus emociones. Esto demuestra, entre otros factores, que sentimos nuestras emociones según la cultura en la que vivimos.
En resumen, nuestras emociones no ocurren por una única razón. Nuestros cambios físicos se forman como resultado de la interrelación de nuestras evaluaciones y acciones mentales y se moldean de acuerdo con las expectativas de la cultura en la que vivimos.
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