No te desanimes durante tus controles de peso mientras pierdes peso a través del ejercicio y la nutrición;
1-No te peses con frecuencia, es difícil empezar a perder peso, primero mantente en un peso constante durante un tiempo. mientras,
2-Si estás trabajando músculo, es posible que ganes algo de peso, tu grasa disminuirá y es posible que ganes músculo, no te desanimes,
3-Es Es difícil perder peso sin consumir mucha agua,
4-Si comes alimentos salados, habrá aumento de peso debido a la retención de agua,
5-El estreñimiento dificulta la pérdida. peso, asegúrese de elegir una dieta que haga que sus intestinos funcionen regularmente,
6-Lo principal que le hace perder peso es el peso que quema debido a que el cuerpo trabaja incluso en reposo, llamado metabolismo basal , una hora de ayuno. Tu metabolismo basal consume 1500 calorías además de las 300-400 calorías que quemas mientras caminas a paso rápido.
7-Si estás haciendo de todo pero no puedes perder peso, tu metabolismo basal puede haber bajado demasiado, lo que tiene algunas causas importantes:
b.Ayunos prolongados/estilo de nutrición
c.Inactividad/estilo de vida
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