La desintoxicación (detox) es un tipo de ayuno que permite que las funciones naturales del cuerpo tomen un breve descanso y mantengan el orden de los sistemas internos.
Específicos Las dietas detox varían. . Sin embargo, en general, el ayuno intermitente es una dieta con reglas estrictas que consiste en verduras crudas, frutas y jugos de frutas y agua.
Los estudios generalmente muestran que las personas se sienten con más energía durante y después de las dietas de desintoxicación. Sin embargo, hay poca evidencia de que las dietas desintoxicantes realmente eliminen las toxinas del cuerpo. Sin embargo, durante la pérdida de peso, nuestro cuerpo puede mostrar resistencia en un cierto punto (la pérdida de peso se detiene), es un método muy eficaz para romper esta resistencia, o para perder el peso ganado por hacer trampa, en casos como si pierdo el último 2-3 kilos de exceso de peso, es suficiente.
¿Y qué? ¿Por qué muchas personas detox dicen sentirse mejor?
Esto se debe en parte a que la dieta detox elimina los alimentos altamente procesados. que contenga grasas y azúcar añadido, podría serlo. Mantenerse alejado de estos alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes durante unos días es la personificación de por qué las personas se sienten mejor.
Si está considerando una dieta de desintoxicación, primero obtenga la aprobación de su médico o dietista. También es importante considerar los posibles efectos secundarios. Por ejemplo, las dietas desintoxicantes que limitan drásticamente las proteínas o requieren ayuno pueden provocar fatiga. Las dietas detox de larga duración pueden provocar carencias de vitaminas y minerales.
Por último, no olvidemos que las dietas detox no son una buena solución a largo plazo. Para obtener resultados permanentes, tu mejor opción es seguir una dieta saludable basada en frutas y verduras, cereales integrales y fuentes de proteínas magras.
La única razón para perder peso con una dieta detox es la restricción calórica. Estas dietas no deben usarse para perder peso y son dietas que ponen en riesgo la salud humana. Este tipo de dietas deben ser evitadas especialmente por mujeres embarazadas, personas con presión arterial, diabetes y enfermedades renales.
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