El cuidado bucal y dental correcto y regular es lo primero entre todos los tratamientos y prácticas en odontología.
El cuidado de una boca y unos dientes sanos debe ser diario y minucioso. El cepillado de los dientes, el uso de hilo dental, los controles médicos, el consumo de agua y una alimentación saludable son las acciones más importantes que se requieren para el cuidado bucal y dental. Sin embargo, cepillarse los dientes al azar, utilizar el hilo dental de forma incorrecta o visitar al dentista durante largos periodos de tiempo lamentablemente no servirá de nada. Por lo tanto, debemos cuidar nuestra salud bucal y dental de forma regular y correcta.
Cepillarse los dientes y usar hilo dental son muy importantes para tener un entorno bucal limpio. Aproximadamente media hora después de comer, se forma sobre la superficie del diente limpio una capa muy pegajosa formada por restos de comida, saliva, restos de tejido y microorganismos. Esto se llama "placa dental". Esta placa es el origen de enfermedades que pueden presentarse en la boca y no debe permanecer en la superficie del diente por más de 24 horas. Por ello, es necesario mantener la higiene bucal cepillándose dos veces al día y utilizando hilo dental al menos una vez al día.
¿Cómo debe ser un correcto cepillado de los dientes?
Para tener una boca y unos dientes sanos, es necesario cepillarse los dientes al menos dos veces al día, después del desayuno y antes de acostarse. A la hora de cepillarnos los dientes debemos utilizar el cepillo adecuado y la técnica de cepillado adecuada.
Las cerdas de nuestro cepillo no deben ser ni muy suaves ni muy duras. Durante el cepillado, las cerdas deben estar en contacto con las encías y los dientes ejerciendo una suave presión. Necesitamos sostener las cerdas del cepillo en un ángulo de aproximadamente 45 grados a lo largo del borde de la encía. Sin mover nuestro cepillo hacia la izquierda o hacia la derecha o hacia arriba y hacia abajo, debemos masajear nuestras encías con pequeños movimientos circulares y limpiar la bolsa de las encías, tirando de ella hacia abajo para la mandíbula superior y hacia arriba para la mandíbula inferior en un solo movimiento. Completamos la limpieza de las superficies de masticación tirando del cepillo de atrás hacia adelante en un solo movimiento.
Cómo debe ser el hilo dental ¿Se utiliza correctamente?
El uso del hilo dental es muy importante para la higiene de las interfaces dentales. dental un Limpiar los residuos de comida acumulados entre ellos previene la formación de caries y enfermedades de las encías que puedan ocurrir en esa zona.
Para un uso correcto del hilo dental, después de cortar el hilo dental a la altura del largo adecuado (40 cm aproximadamente), se cortan ambos dientes, lo rellenamos hasta dejar una distancia adecuada entre los dedos índices de nuestra mano. Dirigiendo la parte restante con nuestros pulgares, muévala suavemente hacia arriba y hacia abajo, sin ejercer demasiada presión sobre la encía, a lo largo de las superficies entre los dos dientes que el cepillo no puede alcanzar. Si se aplica demasiada presión podemos dañar las encías. Se debe aplicar después de cepillarse los dientes al menos una vez al día.
Control médico
Contrariamente a la creencia popular, el El interior de la boca es susceptible al crecimiento microbiano y es un entorno muy adecuado. Debido a diversos hábitos sociales o a la predisposición genética de la persona, se pueden observar algunos trastornos en los dientes y encías incluso si el cuidado bucal y dental se realiza correctamente. En este caso, el diagnóstico y tratamiento precoz es muy importante para la salud bucal. En las revisiones del dentista al menos cada 6 meses se limpian los cálculos dentales, si hay alguna formación en la boca que atente contra la salud, se toman precauciones y se previenen malos escenarios que se puedan presentar en el futuro.
Consumo de agua y nutrición saludable
Agua El consumo y la nutrición saludable son muy importantes para nuestra salud bucal y dental, así como para la salud de todo nuestro cuerpo.
El agua es la sustancia más pura y saludable que limpia y purifica el interior de la boca. Enjuagarnos la boca con agua después de las comidas y consumir agua regularmente entre ellas evita que los residuos de alimentos dañen los dientes y las encías y crea un ambiente mucho más saludable al regular el equilibrio del pH de la boca.
Los alimentos poco saludables, la comida rápida, las bebidas ácidas, el exceso de azúcar y los alimentos salados desencadenan la formación de placa que daña el esmalte dental y causa caries.
Manzana, zanahoria Consumir frutas duras como el membrillo o el membrillo mordiéndolas limpia los dientes y fortalece las encías. La leche y los productos lácteos nos ayudan a tener unos dientes más fuertes gracias al calcio que contienen. Adecuado y equilibrado La nutrición es muy importante para los dientes y las encías, ya que garantizará que cubramos todas nuestras necesidades de salud bucal.
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