Hola, mis queridos pacientes;
Hoy les hablaré sobre los factores de riesgo variables que causan el dolor lumbar. En mi artículo anterior, hablé sobre los factores de riesgo personales que causan dolor lumbar. La mayoría de estas razones fueron factores fuera de nuestro control. Sin embargo, los estudios han demostrado que los factores de riesgo modificables causan mucho más dolor lumbar. Entonces, veamos estos factores juntos. p>
Conductores de autobuses y camiones que viajan constantemente Largas distancias: Si los conductores de vehículos que tienen que permanecer mucho tiempo sentados en la misma posición no prestan atención a su postura, es inevitable que tengan dolores de espalda. Estas personas deben utilizar cojines ergonómicos con soporte lumbar que mantengan su cintura en posición erguida, además necesitan realizar descansos en determinados periodos y realizar ejercicios de estiramiento.
Industria pesada y construcción Trabajadores que levantan pesas incorrectamente: Levantar objetos pesados Es inevitable que las personas que trabajan en estos grupos de trabajo sufran dolores de espalda si no levantan objetos en la posición correcta y no prestan atención. Lo más importante a lo que deben prestar atención estas personas es que deben tener cuidado de no alterar la postura erguida de su cintura. Si van a levantar un objeto pesado del suelo, deben levantarlo poniéndose en cuclillas sobre las rodillas en lugar de doblarse desde la cintura.
Aquellos que trabajan inclinándose hacia adelante : Los limpiadores o agricultores se ven especialmente afectados por esta situación, estas personas deben tener cuidado, lo más importante es que deben tener cuidado de no alterar la postura erguida de su cintura. Si van a levantar un objeto pesado del suelo, deben levantarlo poniéndose en cuclillas sobre las rodillas en lugar de doblarse desde la cintura.
Aquellos que trabajan en trabajos con Posturas inadecuadas: Sentarse durante largos periodos de tiempo, escribir, utilizar el ordenador, hacer sastres o personas que trabajan en talleres de reparación de automóviles se ven muy afectados por esta situación.
Fumar: Según estudios realizados en fumadores, se ha encontrado que la incidencia de dolor lumbar es un 13% mayor.
Vida sedentaria: Según estudios realizados en personas que viven una vida sedentaria, la incidencia de dolor lumbar es un 8% mayor. Se ha determinado.
Obesidad (Sobrepeso): Según estudios, se ha encontrado que la incidencia de dolor lumbar es mucho mayor, especialmente en personas con un índice de masa corporal. superior a 30.
Estimados pacientes, si quieren evitar el dolor de espalda, presten atención a las situaciones que he enumerado anteriormente. Nos vemos en nuestro próximo artículo
Con amor
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