Con la llegada de la primavera, nos acercamos a la temporada de bodas. Hemos entrado en el último periodo de 3 meses en el que las novias que prefieren vestidos de novia sencillos y modelos de cola de pez deben prestar especial atención a su peso. ¡Lo que debes hacer para ver que estás adelgazando y en forma durante los ensayos de tu vestido de novia a lo largo del tiempo es en realidad muy simple!
¡Consejos a los que debes prestar atención en los últimos 3 meses!
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Al despertar por la mañana, no olvides beber 1 vaso de agua tibia seguido de un poco de agua fría. Esto activará tu cuerpo, que trabaja a un ritmo constante durante toda la noche.
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Desayuna dentro de 1 hora después de despertarte o apoya el ritmo de trabajo de tu cuerpo tomando un refrigerio.
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El intervalo de tiempo ideal entre cada comida es de 2-3 horas. Dependiendo de tu estado de hambre y saciedad, el proceso puede tardar hasta 4 horas.
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La opción de pan que prefieras para las comidas debe ser pan integral o de centeno, que llena y altamente nutritivo. Al cortar pan, la medida de cada rebanada se puede realizar tomando como referencia la palma de la mano. El gramaje de pan de molde ya preparado es completo.
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A la hora de preparar tu plato de verduras, limita la cantidad añadiendo medio vaso de aceite/aceite de oliva por cada 1 kg. de verduras. En los casos en los que la medida sea excesiva o en restaurantes, preferir escurrir el agua y comerla con un tenedor.
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Recuerda que cuando comas 2 cucharones pequeños de sopa, 3 cucharadas soperas de arroz o pasta o 1 papa mediana, te comes 1 rebanada de pan. .
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No consumir alimentos azucarados, postres cerosos, bebidas carbonatadas.
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Aumenta tu movimiento para ser una novia en forma. Asegúrate de realizar caminatas rápidas de 40 minutos diariamente y, si es posible, practica deporte.
¡Consejos para perder 1 talla 1 semana antes de tu último ensayo de vestido de novia!
Existe el riesgo de ganar y Bajar de peso durante el último ensayo del vestido de novia, se planifica 1 semana antes de la fecha de la boda, teniendo esto en cuenta. Es posible conseguir una apariencia más en forma gracias a los consejos a los que prestarás atención 15 días antes de tu ensayo.
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Después de beber agua por la mañana, comienza el día con solo Café turco o café filtrado. Después de unos 30 minutos, desayuna. hazlo. Consuma huevos, requesón y verduras en el desayuno. Tenga cuidado de tomar té verde o mate.
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Elija ensalada con carnes blancas para su almuerzo.
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¡Es posible estimular tu digestión añadiendo 1 cucharadita de matcha en polvo a 1 vaso de kéfir durante tu merienda!
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Mantén el consumo de fruta durante horas, hazlo antes de las 17.00 horas. Cuidado con no consumir después de las 17.00 horas.
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Multiplica tu peso por 33 ml. Tenga cuidado de beber al menos tanta agua como resultado durante el día.
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Asegúrate de realizar comidas completas hasta la cena. Termina el día consumiendo en tu cena 2 tazones de la nutritiva receta de sopa, que te ayudará a quemar grasas y acelerar tu metabolismo.
Receta de sopa que te ayuda a quemar grasas: 1 apio mediano con sus hojas verdes, 1-2 puñados de espinacas, 1 manojo pequeño de brócoli, 1 rodaja de jengibre fresco, 1 rodaja de cúrcuma, 2-3 dientes de ajo, 1 cebolla pequeña, 1 cucharadita de pimienta negra/pimiento rojo en hojuelas, 1 puñado de trigo sarraceno, 1 puñado de lentejas verdes y agua. Cuece las verduras que has lavado y seleccionado, añadiendo suficiente agua para cubrirlas, junto con las especias, el trigo sarraceno y las lentejas. Consumir licuando. Si te gusta una forma más líquida, puedes aumentar la cantidad de agua.
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