Cuando comenzó este proceso en nuestro país, nos vimos profundamente afectados como sociedad. Hemos entrado en un período de gran incertidumbre, en el que intentamos defendernos y protegernos de algo que no podemos ver. Uno de los factores estresantes psicológicamente más desafiantes para una persona es la incertidumbre. Por tanto, el principal trastorno psicológico provocado por la incertidumbre es la ansiedad. Especialmente cuando aparece por primera vez, cómo progresa la enfermedad, si existe cura, todos los enfermos morirán, etc. Predominaron las cuestiones que nos preocupaban mucho. En el siguiente periodo, con la aplicación Quédate en Casa, hemos visto el impacto del coronavirus en nuestra psicología en muchos ámbitos, como el desempleo y la ansiedad futura, y el estado de ánimo depresivo que provoca tener que pasar tiempo en casa todo el tiempo. /p>
Es un hecho conocido e incluso experimentado por todos que la ansiedad aumenta con el coronavirus. En primer lugar, cualquier ansiedad, miedo o ansiedad que desarrollemos ante el coronavirus es una situación normal. En primer lugar, es necesario aceptar esto. Sin embargo, esta ansiedad es aceptable si se encuentra dentro de los límites normales. Cuando decimos dentro de los límites normales, queremos decir; Contrariamente a la creencia popular, si la ansiedad se encuentra en un nivel saludable, es necesario que una persona se proteja de los peligros, cree estrategias de defensa ante los peligros y sea cauteloso. Sin embargo, cuando el nivel de ansiedad excede el nivel de beneficio, es decir, cuando la persona piensa constantemente en lo que le causa ansiedad, cuando hay insomnio, malestar, disminución o aumento del apetito, estrés intenso y cuando se vuelve incapaz de realizar sus tareas diarias habituales, esto significa que tiene un trastorno. Cuando comenzó, los casos y muertes que ocurrían rápidamente aumentaron el nivel de ansiedad de las personas. Estas preocupaciones son; Fue desencadenado por situaciones como el miedo a contraer la enfermedad y la muerte, la incertidumbre, los rumores, la información incorrecta o incompleta.
Entonces, ¿cómo podemos afrontar esta ansiedad? preguntándole. En este punto, con la preocupación por el coronavirus, seguir las 14 medidas básicas anunciadas por el Ministerio de Salud, aceptar que esta preocupación es normal, obtener información relevante y novedades de fuentes confiables, es decir, mantenerse alejado de la contaminación informativa, continuar con la vida diaria. y hábitos, sea cual sea la actividad o el trabajo, centrándose plenamente en ello podrás mantenerte en contacto con tus seres queridos aunque no puedas estar en contacto con ellos. k, podemos afrontar la situación compartiendo mutuamente nuestros pensamientos, preocupaciones y miedos con nuestros familiares y sintiendo que no estamos solos.
Otra afección es el trastorno obsesivo-compulsivo. Lo más importante que el coronavirus ha aportado a nuestras vidas ha sido, sin duda, la higiene. Tratando constantemente de no tocar nada, limpiando y limpiando repetidamente las cosas que se llevan, preguntándose si las limpiaron bien, etc. Empezó a crear obsesión en nosotros. Llegados a este punto, es necesario hablar brevemente de qué son la obsesión y la compulsión; Las obsesiones son pensamientos e impulsos que una persona no puede detener, prevenir o prevenir. Estos pensamientos e impulsos causan a la persona una angustia e inquietud insoportables. Las compulsiones acuden al rescate para aliviar esta inquietud. Las compulsiones son comportamientos repetidos para aliviar pensamientos incontrolables. Hay tipos como la obsesión por la duda, la obsesión por la limpieza, las obsesiones sexuales, religiosas y las obsesiones por contar. Sin embargo, hoy en día, la obsesión por la limpieza y la contaminación es más común debido al coronavirus.
Con el proceso de Quédate en Casa, las prohibiciones y el aislamiento social, la situación más psicológica que encontramos a estas alturas es sin duda depresiva. estado de ánimo y depresión. No estar activo, no poder hacer lo que solíamos hacer, estar restringido, la impotencia y la depresión causadas por no ser sociable y no poder disfrutar más de nada ponen a las personas en este estado de ánimo depresivo.
Por supuesto, todo el mundo vive estas situaciones de una forma u otra. A estas alturas, quizá todo el mundo se esté preguntando si tengo algún trastorno psicológico. Por supuesto, si crees que estás teniendo dificultades psicológicas, contar con el apoyo de profesionales te resultará muy beneficioso. Pero cuando lo lees dices: "Bueno, tengo todos estos, tengo que ir inmediatamente a un psicólogo". Antes de preocuparte, detente, mírate y comprueba el nivel de estas situaciones. Si te desafía tanto, afecta tu vida diaria, no puedes dejar de pensar en esta situación y no puedes concentrarte en tu trabajo, es importante contar con el apoyo de un experto. Pero en términos generales, mi respuesta a la pregunta de cómo podemos mantener intacta nuestra psicología en este período difícil e inusual es la siguiente; No combatiendo psicológicamente al coronavirus, sino aceptando su existencia y cumpliendo sus exigencias, comiendo bien y con regularidad, Podemos mantener nuestra psicología más fuerte adaptando y planificando tu antigua rutina a este proceso, convirtiendo la crisis en una oportunidad, dedicando tiempo a cosas que no puedes hacer, leer o aprender, y manteniéndote en contacto con tus seres queridos. /p>
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