¿Eres de los que se siente angustiado, estresado o extremadamente restringido a la hora de hacer dieta? He venido para salvaros de esto y consolaros. En primer lugar, ¿qué es una dieta y qué no lo es? Veamos esto:
Cuando decimos dieta, solemos entender el programa de nutrición que seguimos para perder peso, en el que pasamos hambre y nos restringimos. Pero la ciencia de la nutrición y la dietética no aborda la palabra dieta de esta manera. El significado de la palabra dieta es; Todos los alimentos que comes y bebes durante el día son la dieta de una persona. Esto no quiere decir que sea un programa para adelgazar. Primero lleguemos a un acuerdo aquí.
Durante nuestra primera reunión con la mayoría de mis clientes, sus preocupaciones son las siguientes; siempre comen de la misma manera, siempre comen ensalada, se quedan con hambre, se restringen demasiado, se aburren, etc. Pero cuando empiezan a progresar un poco, ven que las cosas no funcionan así en absoluto. Porque cuando pasan estas cosas acaba atacando la comida y explotando al cabo de unos días. Esto es a la vez la derrota de una guerra psicológica y el resultado de días desperdiciados.
Entonces, ¿por qué nos aburrimos?
· Cuando no sigues un programa para tu cuerpo y tus hábitos
· Cuando haces una dieta estricta o muy baja en calorías
· Cuando te mueres de hambre
· Cuando haces dietas líquidas (detox)
· Cuando sigues una dieta unidireccional y de un solo nutriente
· Cuando estás impaciente por obtener resultados
· Cuando no investigas recetas y no utilices especias
· Cuando describas los platos siempre desde fuera
Sí; Si estos están presentes, la dieta (proceso de pérdida de peso) es aburrida. Pero depende de usted cambiar esto. Depende totalmente de usted diversificar sus alimentos (buscar recetas, mezclar diferentes especias y verduras) y comer según sus hábitos. Ahora entiendes que las desintoxicaciones y las dietas muy hipocalóricas no sirven de nada. Si ese fuera el caso, no recuperarías el peso perdido.
; El proceso de pérdida de peso no se trata sólo de verduras y frutas. Se puede consumir en cada dosis de comida y se puede perder peso. Si hay prohibiciones en su programa, deséchelo inmediatamente. Porque es inútil. Después de todo, de todos modos extrañaremos esos chocolates y papas fritas. La dieta es una mezcla de todos los alimentos. Tanto verduras, carne, chocolate y patatas fritas. La palabra dieta no debe ser unilateral.
Lo mejor es seguir un programa de nutrición planificado exactamente para ti, cambiar tus hábitos y mantenerlos en tu vida. Lo que más te ayudará es hacerlo con la ayuda de un experto/dietista.
DIETA MENCIONADA
QUÉ ES LA DIETA
QUÉ ES SALUDABLE NUTRICIÓN
MIS CLIENTES PUEDEN ESTAR ANSIOSOS DURANTE LAS PRIMERAS REUNIONES. COMER LO MISMO, MORIR DE HAMBRE O ESTAR RESTRINGIDO CUANDO ESTO PASA, RESULTA EN ABURRIMIENTO Y ATAQUES DE COMIDA Y COMO RESULTADO LAS DIETAS VUELVEN A FALLAR
SE MEZCLA SI DEBE SER BASURA COMIDA O MARIJA.
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¿POR QUÉ NOS ABURRIMOS? TEMAS
SI ESTOS EXISTEN
TODO ALIMENTO SE PUEDE CONSUMIR, ¿QUÉ LO IMPORTANTE ES LA CANTIDAD Y EL EQUILIBRIO
RECUERDA QUE ES LA DOSIS LO QUE SEPARA EL MEDICAMENTO DEL VENENO
SI TE SON DIFÍCILES, BUSCA AYUDA DE UN DYT PARA ELIMINAR
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