Hablemos de las principales cosas que debes hacer para lidiar con el estrés y deshacerte de él tanto como sea posible.
En primer lugar, ¡despiértate en forma y feliz por el día!
Pues levántate en forma para el día y recuerda lo que pasó ayer. ¿Qué debemos hacer para empezar el nuevo día listos y bien?
Hoy te explicaré mejor la respuesta a esta pregunta con algunos factores que considero indispensables. ¡Empecemos entonces!
DORmir/DORmir: Sin duda, el sueño será tu mayor escudo para saludar a un día maravilloso y combatir los problemas que se producen durante el día. Porque la actividad que a los psicólogos nos parece más importante y valiosa es dormir. Descansar no sólo es bueno para el cuerpo, también es una rutina que el alma necesita.
La mayoría de los trastornos psicológicos comienzan primero con insomnio, y luego el proceso continúa con mareos y es reemplazado por dolor psicosomático.
Por ejemplo, una persona en proceso de duelo llega a mi clínica con la queja de no poder dormir por las noches. Luego dice que comenzaron dolores musculares y corporales. En nuestra clínica creamos conciencia en esta persona con métodos de tratamiento adecuados para devolverle su antigua talla y vitalidad.
Respira correctamente: En momentos de estrés o en situaciones en las que experimentamos ansiedad intensa, la primera Lo que debemos hacer es respirar correctamente en el lugar correcto para controlar esta situación. Porque cuando respiramos correctamente en el lugar adecuado, reduciremos el estrés y la ansiedad al mínimo y todo, incluido el pensamiento saludable, estará dentro de nuestro autocontrol. Respirar correctamente es una situación que hay que tener en cuenta no sólo durante el estrés, sino también durante un ataque de pánico, porque en ese momento aumenta la cantidad de dióxido de carbono y disminuye la cantidad de oxígeno, lo que puede provocar una falta de oxígeno. a nuestro cerebro, provocando que nos asfixiemos.
Bueno, así es. ¿Cómo respirar?
Para responder a esta pregunta, realizamos solicitudes personalizadas en nuestra clínica. Aunque pueda parecer una situación para tomarse a la ligera, respirar correctamente es el movimiento correcto para saludar a un hermoso día.
Realizar la emoción: comenzar el día en forma y fuerte. Otra cosa importante que podemos hacer es diferenciar nuestras emociones. Para alcanzarlos y tomarlos bajo control.
Bueno, hablemos de cómo podemos controlarlo.
De hecho, uno de los errores más comunes es que las personas llevan sus problemas a la cama antes de acostarse, y esto les perturba inconscientemente por la noche como una pesadilla; nunca se dan cuenta.
El subconsciente dice; “Mira, despierta, sacarás un 0 en el examen de mañana, o Merve y Murat están bailando en su lugar favorito ahora mismo y tú todavía estás durmiendo, ¿eso va a pasar? "No duermas, despierta y únete a ellos". Como...
¡Oh, nuestro subconsciente!
El subconsciente sospecha de todo y de todos los que están sucios. Vive una vida paranoica, aunque de mala gana. Esto perjudica enormemente la calidad de vida de la persona y sus relaciones con las personas.
Por lo tanto, las personas que son conscientes de sus pensamientos y emociones y los controlan se despiertan felices y en paz.
Entonces podrás experimentar tanto tus pensamientos como tus emociones en abundancia y al mismo tiempo. tiempo directamente Sé alguien a quien puedas controlar. Mírate a ti mismo y a tu entorno en control.
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