Hemos estado y estamos atravesando un proceso desde hace un tiempo, tanto como nuestro país como el mundo. En este proceso nos enfrentamos al mismo virus, el COVID-19, comúnmente conocido como Corona, a nivel mundial, casi sin fronteras, y no sabemos qué hacer. Esta incertidumbre tiene que ver tanto con el virus que enfrentamos, qué tipo de proceso seguirá y cuánto durará. Por este motivo, muchas personas presentan diversas reacciones desde el inicio del proceso. Estos; Estas son las reacciones de lucha o huida y congelación que ocurren cuando nos encontramos con cualquier amenaza. Estas reacciones son muy naturales y muy humanas. Por esta razón, muchos de nosotros respondemos al escape mientras continuamos con nuestra vida normal como si nada me fuera a pasar o no pasara nada; Algunos de nosotros hemos reaccionado y seguimos luchando tomando las precauciones necesarias.
Además de estas reacciones, casi la mitad de las personas experimentan ansiedad y estrés intensos. Como mencioné anteriormente, el estrés y la ansiedad son emociones muy naturales y muy humanas. Además, son las emociones las que nos mantienen vivos y nos alarman porque cuando experimentamos estas emociones, tomamos precauciones, decimos qué debemos hacer y tomamos medidas. Entonces, ¿cómo se convierten estas emociones en emociones desafiantes para nosotros? Llegando a eso, sí, cada emoción tiene una determinada función, pero cuando estas emociones superan cierto nivel y trastocan nuestra funcionalidad, como la vida social y nuestras relaciones con la familia, comenzamos a experimentar problemas. Dependiendo de esta ansiedad, podemos estar sentados todo el día a comer o no a comer más, a querer hacer cosas nuevas constantemente, o viceversa, a no hacer nada, a producir o tener poca motivación. Por lo tanto, si estás experimentando una o más de las cosas que mencioné anteriormente durante este período, no seas demasiado duro contigo mismo porque son todas muy normales. Si no quieres hacer nada, no te fuerces a hacer algo. Mira lo que te dice ese sentimiento. Cada emoción te dice algo. Por tanto, escucha tus sentimientos y no te cierres.
Podemos experimentar estas emociones de una manera más equilibrada obteniendo noticias de fuentes de información lo más precisas posible y obteniendo información precisa de expertos reales y personas con base científica que trabajan en este campo. Para entender que esta es información correcta, muchos profesionales de la salud O podemos mantener su ansiedad más funcional escuchando información consistente, clara y transparente proporcionada por personas que trabajan en el campo y limitando el tiempo dedicado a seguir las noticias.
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