Los antioxidantes son sustancias que previenen o retardan el daño celular. Se llama antioxidante al conjunto de sustancias que limpian los radicales libres que se producen constantemente y que son perjudiciales para las células. Se encuentran naturalmente en frutas, verduras, plantas acuáticas y en las criaturas que se alimentan de ellas. Hay miles de antioxidantes en forma natural. Estos antioxidantes también se pueden encontrar en las farmacias en forma de tabletas. Hay estudios que demuestran que los antioxidantes nos protegen de enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.
Si observamos el efecto de estos antioxidantes en nuestra piel;
Vitamina C:
Es eficaz en la síntesis de colágeno, uno de los componentes básicos de la piel, y en la estructuración de la piel. Reduce los daños causados por la luz solar. Fortalece la estructura de la piel. Reduce los efectos del envejecimiento. Tiene propiedades preventivas contra muchas enfermedades de la piel. Algunos alimentos que contienen vitamina C natural: naranja, mandarina, melón, fresa, kiwi, mango, espinacas, brócoli..
Vitamina E:
Reduce los efectos del envejecimiento de la piel. Fortalece el sistema inmunológico. Reduce las rojeces y los efectos cancerígenos provocados por la luz solar. Algunos alimentos que contienen vitamina E natural: aceitunas y aceite de oliva, hortalizas de hoja verde, brócoli, avellanas, nueces, calabaza..
Vitamina A:
Previene los efectos del daño solar en la piel. piel. Reduce el envejecimiento de la piel. Algunos alimentos que contienen vitamina A natural: zanahorias, hígado, queso, mantequilla, leche, huevos, espinacas..
Ginkgo Biloba:
Se encuentra en las hojas del árbol que crece abundantemente en Japón. Tienen efectos antioxidantes, reguladores del sistema inmunológico y psicológicos.
Ácidos grasos omega-3:
Son potentes antioxidantes. Fortalecen el sistema inmunológico aumentando las enzimas antioxidantes. Se encuentran en las membranas celulares. Se ha demostrado que suprimen el enrojecimiento provocado por la luz solar. Tiene efectos positivos sobre las enfermedades depresivas. Algunos alimentos que contienen omega-3; Pescados azules como salmón, bonito, aceite de pescado, nueces, huevos, coles de Bruselas.
Té verde:
Las hojas de té verde contienen muchos antioxidantes. Fortalece el sistema inmunológico, tiene efectos antiinflamatorios y anticancerígenos. Hay ri. Estudios han demostrado sus efectos positivos sobre los tumores de piel provocados por los efectos nocivos de la luz solar.
Quercetina:
Es un flavonoide con propiedades antioxidantes. Hay estudios que demuestran que reduce el daño a las células de la piel y reduce los efectos nocivos de los rayos solares. Algunos alimentos que contienen quercetina: manzanas, cebollas, uvas rojas, tomates, brócoli, fresas, moras, arándanos, verduras de hojas verdes.
Soja:
Tiene propiedades antioxidantes. . Se ha demostrado que reduce los efectos nocivos de la luz solar y fortalece la inmunidad de la piel.
Resveratrol:
Tiene efectos antioxidantes, antiinflamatorios y anticancerígenos. . Los estudios han demostrado que suprime los efectos nocivos y cancerígenos de la luz solar. También se ha demostrado que tiene efectos reguladores del azúcar en sangre y prolonga la vida útil de las células de la piel. Alimentos que contienen resveratrol; uvas, manzanas, chocolate, maní, arándanos..
Capsaicina:
La capsaicina, que se encuentra en los pimientos picantes, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se ha demostrado en estudios que reduce los efectos cancerígenos, es bueno para el corazón y ayuda a perder peso. Se ha demostrado que fortalece las células de la piel y reduce los efectos nocivos, pero provoca ardor con el contacto directo con la piel.
Minerales:
Minerales como El manganeso, el selenio y el yodo son antioxidantes eficaces. Aunque son antioxidantes por sí solos, también aumentan los efectos de otros antioxidantes.
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