Experimentar edema durante el embarazo es quizás una de las dificultades más importantes que se experimentan durante el embarazo. El edema, que se llama hinchazón en el cuerpo, en realidad es causado por la retención de agua por parte del cuerpo. La hinchazón, especialmente en las manos, los pies e incluso en la cara, a veces puede ser tan difícil que puede progresar hasta provocar dificultad para cerrar las manos, pararse e incluso caminar. ¿Por qué ocurre el edema durante el embarazo y cómo se puede prevenir? Especialista en Ginecología y Obstetricia del Hospital Liv Op.Dr. explicó Tamer Sözen.
Beba más agua durante el embarazo
La necesidad diaria de agua de una mujer embarazada es mayor que la de una mujer no embarazada. gente. Una de las funciones del agua durante el embarazo es proporcionarle al bebé el apoyo necesario a medida que crece y también prepararlo para el nacimiento. Por supuesto, cuando se bebe mucha agua, parte de este exceso de líquido es retenido por el cuerpo, y parte del peso ganado por la futura madre durante el embarazo es el exceso de líquido retenido por el cuerpo.
¿Qué es el edema durante el embarazo?
Durante el embarazo, el volumen de sangre que circula en las venas de la mujer aumenta aproximadamente un 50 por ciento. Al aumentar el volumen sanguíneo, también se produce cierta expansión de los vasos. Parte del exceso de líquido se acumula en el tejido, entre las células. La hinchazón que se produce en este caso se llama edema. El edema se observa en casi el 90% de todas las mujeres embarazadas.
Tome suficiente sal, no poca
Otra causa de hinchazón son los hábitos alimentarios. Se ha determinado que una parte importante de quienes tienen muchos problemas de hinchazón no consumen suficientes proteínas. Si bien la proteína necesaria se puede obtener a través de la carne y nutrientes similares, también puede ser suficiente consumir al menos 1 litro de leche o productos lácteos al día. A veces se puede ver que el problema se resuelve simplemente aumentando la ingesta de proteínas a un nivel adecuado.
Otro enfoque de la nutrición es la ingesta adecuada de sal. Mucha gente piensa que demasiada sal provoca retención de agua y, por tanto, hinchazón; Pero lo contrario también es cierto. En otras palabras, una ingesta insuficiente de sal también puede provocar edema.
Otra forma de prevenir la hinchazón es la hidroterapia. En un estudio reciente, hacer ejercicio en el agua o incluso simplemente descansar los pies en una bañera llena de agua tibia durante un rato Se ha observado que el edema sostiene el útero embarazado.
¿Cómo prevenir el edema durante el embarazo?
En primer lugar, el edema durante el embarazo es normal. condición cuando se evalúa el proceso de embarazo. El edema no debe verse como exceso de peso. Pero hay precauciones que puede tomar fácilmente para evitar un mayor edema.
Eleve los pies y descanse.
Es normal que sus pies se encojan. cansada e hinchada durante el embarazo. Siempre que tengas oportunidad durante el día, pon el pie sobre una silla y levántala un rato. Descansa los pies estirándolos rectos y, si es posible, mantenlos elevados colocando una almohada o elevador debajo de ellos. No cruce las piernas mientras está sentado. Si trabaja, quédese en casa por las noches el mayor tiempo posible y no deje que los pies cuelguen mientras está sentado. Mantenga los pies por encima del nivel del corazón mientras duerme.
Acuéstese mucho, descanse, duerma.
Después del embarazo y el parto, descansar o dormir será un sueño de todos modos. Por lo tanto, duerma lo suficiente, descanse y tenga cuidado de recostarse sobre su lado izquierdo mientras descansa. Puedes apoyar tu abdomen con una almohada ligera y suave.
Bebe líquidos
Contrariamente a la creencia popular, beber agua no aumenta la hinchazón, al contrario, la reduce. Asegúrate de beber al menos entre 8 y 10 vasos de agua al día.
Haz caminatas cortas
Al igual que otros problemas comunes durante el embarazo, la hinchazón es más leve en quienes hacen ejercicio y caminan con regularidad. Caminar y moverse hace que las venas de las piernas funcionen de manera más efectiva y facilita la dispersión del líquido acumulado en el espacio del tejido.
Elige ropa ligera y cómoda
Cualquier ropa que sea ajustada y pegajosa el cuerpo y que no dejan pasar el aire, manténgase alejado de la ropa. Elija telas que no provoquen sudor. Vístete en capas pero de forma ligera. Use zapatos cómodos y de tacón bajo. Si la hinchazón es muy molesta y tienes venas varicosas, puede ser beneficioso usar medias de compresión. Prefiere calcetines fabricados especialmente para este propósito para mujeres embarazadas.
Presta atención a tu dieta
La restricción de sal puede reducir la hinchazón en primer lugar, pero puede que no sea de ninguna utilidad en el futuro. a largo plazo. Tome la cantidad adecuada de sal. No agregues sal adicional a las comidas.
Tus controles No lo descuides
El edema durante el embarazo es la mayoría de las veces inofensivo e incluso esperado. Sin embargo, también puede ser un signo de diabetes latente o hipertensión durante el embarazo. Por eso las visitas a tu médico son importantes.
Si el pago va acompañado de dolor de cabeza y abdominal, ¡cuidado!
Siempre que la hinchazón que se observa en las mujeres embarazadas sea solo en los pies y los tobillos, no es una afección médica grave. Sin embargo, si hay quejas como dolor de cabeza, discapacidad visual, dolor abdominal que no responde a analgésicos simples, o si hay síntomas como presión arterial alta y aumento de la producción de proteínas en la orina, es necesario consultar a un médico. A veces puede ser un signo de intoxicación durante el embarazo, llamada preeclampsia. En esta enfermedad tan peligrosa, el edema se acompaña de producción de proteínas en la orina y presión arterial alta.
¿Cuáles son las infusiones de hierbas que se pueden consumir para reducir el edema durante el embarazo?
Manzanilla: Facilita tu digestión y te relaja mentalmente. También tiene un efecto calmante.
Hinojo:Previene la formación de gases en tus intestinos, relaja el sistema digestivo y además ayuda significativamente a tu digestión.
Té verde: dado que el té verde contiene menos cafeína que la del té negro, debes elegir el té verde. El té verde, que regula la circulación sanguínea y protege contra los resfriados, también fortalece tu sistema inmunológico.
Tila: La tila fortalece tu sistema inmunológico y te protege contra la gripe y los resfriados. Dado que la tila tiene un efecto solucionador de edemas, minimiza los edemas acumulados en tu cuerpo sin cansar tus riñones.
Jengibre: Previene posibles náuseas durante el embarazo, reduce la sensación de hinchazón, es decir, edema en el cuerpo, y corrige tu indigestión.< br />
Rosa Mosqueta: Es una planta muy rica en vitamina C. Proporciona la resistencia general del cuerpo durante sus enfermedades. También tiene propiedades antiedema.
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