• El bebé debe ser amamantado dentro de la primera media hora tan pronto como nazca.
• El bebé debe ser alimentado a intervalos frecuentes.
• Madre A Se debe llevar un programa de nutrición regular, adecuado y equilibrado que incluya todos los grupos de alimentos. Se pueden utilizar infusiones de hierbas como manzanilla, manzanilla y rosa mosqueta.
• Se deben incluir adecuadamente en la dieta diaria alimentos ricos en proteínas y hierro. dieta.
• Es necesario un aporte adecuado de vitaminas y minerales tanto como alimento como como complemento.
• Los alimentos productores de gases no deben consumirse de acuerdo con la paz e inquietud de el bebé.
• Se deben incluir alimentos ricos en calcio en la dieta diaria.
• El té y el café se deben consumir con precaución. (alrededor de 2 tazas)
• La ingesta de líquidos debe ser de aproximadamente 3 litros (10 – 12 vasos) por día, y la mayor parte de este líquido debe ser agua. Además del agua, se pueden preferir infusiones como tila, ortiga, hinojo, jugos de compotas bajos en azúcar o sin azúcar, jugos de frutas frescas, limonada y bebidas naturales como leche.
• Leche, yogur , queso, que son ricos en calcio.
• Platos de carne, pollo, pescado o carne-pollo, verduras, huevos o legumbres secas (rosas, garbanzos, judías secas) todos los días para cubrir las necesidades proteicas. debe incluirse en el programa de nutrición.
• Dado que aumentar el consumo de pescado rico en ácidos grasos omega-3 aumentará el contenido de este ácido graso en la leche materna, se debe tener cuidado de consumir pescado dos veces. por semana.
Se debe consumir regularmente una rica fuente de frutas y verduras frescas en cada comida.
• La deficiencia de hierro es un problema común durante los períodos de lactancia. El hierro, que pasa al bebé a través de la leche materna, es importante para llenar las reservas de hierro del bebé y utilizarlo en la producción de sangre. Carne, pollo, pescado, huevos, frutos secos como nueces, almendras, uvas, albaricoques, ciruelas, pulpa de frutas, etc. en la nutrición diaria. frutos secos, frijoles secos, garbanzos, lentejas k, frijoles, etc. Se deben incluir en cantidades suficientes alimentos ricos en hierro como legumbres, melaza y verduras de hojas verdes.
• En lugar de dulces y chocolates, postres pesados con almíbar, leche y postres de frutas, y postres como hielo. Se debe preferir la crema en verano. Las necesidades de hidratos de carbono deben cubrirse a partir de panes de cereales, arroz y pasta. Se debe utilizar este método.
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