La presión arterial es la presión que ejerce sobre la pared del vaso la sangre bombeada por el corazón hacia las arterias. En condiciones normales, mientras que la presión arterial aumenta con cada latido de nuestro corazón, que late de 60 a 80 veces por minuto (presión arterial sistólica - presión arterial sistólica), disminuye en el período de llenado de sangre entre dos latidos del corazón (presión arterial diastólica - presión arterial diastólica). ).
Los cambios en la presión arterial pueden ocurrir en situaciones como cambios en la posición del cuerpo, como sentarse o acostarse boca arriba, hacer ejercicio y dormir.
Presión arterial Cuando se menciona 130/80 mmHg; 130 presión arterial sistólica, 80 presión arterial diastólica. Se llama.
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La presión arterial es normal si está en el rango de 120–129/80–84
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Si es 140/90 mmHg o más, se considera alta (hipertensión).
Clasificación de los valores de presión arterial
¿La presión arterial alta aumenta el riesgo de qué enfermedades?
Nuestro corazón, cerebro y riñones se ven afectados durante mucho tiempo. Pueden hacer frente a la presión arterial alta por un tiempo y no causan síntomas, por lo que los pacientes pueden vivir durante años sin saber que tienen presión arterial alta. Sin embargo, esto no quiere decir que no perjudique a nuestro organismo. Por esta razón, la hipertensión también se conoce como el "asesino silencioso".
Porque la presión arterial alta, especialmente si la persona tiene uno o más de otros factores de riesgo (como obesidad, tabaquismo, aumento del colesterol en sangre) , diabetes),
el accidente cerebrovascular es un factor de riesgo importante que aumenta directamente el riesgo de enfermedad coronaria que conduce a un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca e insuficiencia renal. p>
Recomendaciones para combatir la presión arterial alta
La presión arterial alta es una enfermedad que dura toda la vida, pero se puede mantener bajo control. control. Puede hacerlo controlando los factores de riesgo que elevan la presión arterial. Para ello, debes adoptar las siguientes sugerencias:
Si tienes sobrepeso, pierde peso.Cuando pierdes peso, la carga sobre tu corazón disminuye y, a menudo, también disminuye tu presión arterial. . Manténgase alejado de las bebidas alcohólicas mientras esté a dieta porque no tienen valor nutricional y tienen un alto contenido calórico.
Haga ejercicio con regularidad.La falta de actividad física no solo engorda sino que también aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral. El ejercicio regular se define como ejercicio de moderado a vigoroso realizado durante 30 a 60 minutos todos los días.
Deja de fumar.
La sal que comer. Presta atención a la cantidad.La cantidad diaria recomendada de sal para la presión arterial es de un máximo de 5-6 gramos. No tener un salero en la mesa, poner menos pasta de tomate en las comidas y evitar los alimentos excesivamente salados son los primeros pasos recomendados. Si es necesario, su médico puede recomendarle una mayor restricción de sal.
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