Sensación de vacío; Significa no sentir ninguna emoción, positiva o negativa. El cerebro humano siempre necesita una emoción, quiere sentir una emoción positiva o negativa. La sensación de vacío es un sentimiento que perturba mucho a las personas.
Si la sensación de vacío dura mucho tiempo, se producen en la persona sentimientos que llamamos despersonalización y desrealización. La despersonalización es el sentimiento de alienación de uno mismo. También se le puede llamar una especie de sensación de entumecimiento. En la despersonalización la persona no puede sentir las emociones que percibe con sus cinco sentidos. La comida que ingiere tiene un sabor suave, su cuerpo se siente entumecido, no puede sentir ninguna sensación en la piel, esto es válido para todos los órganos de los sentidos. La desrealización es el estado de desapego del propio entorno. En la desrealización, la persona tiene dificultad para percibir lo que sucede a su alrededor y siente que observa el mundo desde detrás de una pantalla. Le resulta difícil seguir a alguien cuando alguien le habla. Tiene dificultades para concentrarse en su trabajo. Su olvido aumenta, en definitiva, su funcionalidad en la vida se deteriora.
¿Qué causa la sensación de vacío?
La razón más importante de la sensación de vacío es la exposición a una emoción elevada. Una situación positiva o negativa que hayas vivido recientemente puede haberte hecho sentir vacío. Esto podría ser una ruptura con un amante, un cambio de trabajo reciente, una mudanza a una nueva casa, un cambio de ciudad en la que vive o la pérdida de un familiar. Además, la sensación de vacío es una de las emociones más comunes que encontramos en el posparto, en algunos trastornos de la personalidad (especialmente el trastorno límite de la personalidad y el trastorno narcisista de la personalidad) y en personas con características tímidas.
Cuando nuestro cerebro está expuesto a una emoción muy intensa, apaga el interruptor, por así decirlo. El resultado de esto es la sensación de vacío. Dado que el cerebro no puede digerir la emoción intensa que experimenta, prefiere no sentir ninguna emoción. Este no es un comportamiento consciente, es un proceso inconsciente.
La conexión del sentimiento de vacío con la experiencia de la infancia
El sentimiento de vacío se observa en niños abandonados. Cuanto más expuesta una persona a esta emoción durante la infancia, especialmente entre los 0 y los 6 años, lo que llamamos primera infancia, más probabilidades hay de que sienta esta emoción hoy. Abandono durante la niñez; lo que el niño necesita Esto significa que no puede llegar al adulto que necesita (su madre o la persona que cuida al niño). Las personas que sienten una sensación de vacío son niños que tuvieron poco contacto en su infancia y crecieron mayoritariamente solos. El sentimiento de vacío es mayor en los niños que no han estado en una relación durante mucho tiempo, especialmente durante la infancia.
A veces, el sentimiento de vacío puede no ser el sentimiento propio de la persona. Es decir, si la persona que cuida al niño sintió este sentimiento durante su infancia, lo transmitirá a su hijo. La madre le transmite esto al niño al no hacer contacto físico con él, no escucharlo, ignorarlo, no hacer contacto visual con él o dejarlo solo. Las personas que transmiten un sentimiento de vacío a sus hijos suelen decir lo siguiente: "Mi hijo es la razón por la que me conecto con la vida, la vida no tiene sentido sin mi hijo, este niño es mi fuente de vida". Tener un hijo no es un comportamiento consciente de estas madres. Realizan este comportamiento de forma inconsciente.
Síntomas del sentimiento de vacío
En el sentimiento de vacío, la persona siente como si su vida simplemente pasara de largo. No puede disfrutar del trabajo que hace, de la comida que come, de la ropa que viste ni de las vacaciones que pasa. Es como si sus emociones estuvieran congeladas. Vive su vida como si estuviera viendo una película en el sofá. Estas personas pueden pensar que no están lo suficientemente comprometidas con sus cónyuges, que no pueden amar profundamente como otras personas y que pueden sentir que no pertenecen a este mundo. Estas personas experimentan principalmente la sensación de vacío; Lo describe así: "Tengo una enorme sensación de vacío que viene y viene desde hace años, y no puedo expresar con palabras lo que siento".
Las personas que sienten vacío pueden recurrir a sustancias adictivas para escapar de la sensación de vacío. Estas adicciones son la adicción al alcohol, al cigarrillo, a las drogas o a la pornografía. Las adicciones impiden que una persona entre en contacto con las emociones negativas que experimentó durante la infancia. En particular, la razón subyacente más importante de la adicción a las drogas es la sensación de vacío. Otros métodos utilizados por las personas que sienten el vacío para escapar de la sensación de vacío son comer en exceso, consumir alimentos que contengan azúcar y carbohidratos y hacer compras. Todas estas acciones proporcionan un alivio temporal a la persona. La persona que siente una sensación de vacío siente dolor cada vez que siente estos sentimientos. Se ve obligado a recurrir a una de sus adicciones. Todas estas sustancias adictivas hacen que la persona pierda la salud con el tiempo.
Tratamiento de la sensación de vacío
Mi consejo para las personas que sienten una sensación de vacío es que realicen actividades que les pongan en contacto frecuente con su propio cuerpo. Para ello puedes meditar, hacer yoga, hacer deporte, es decir, centrarte en actividades que te hagan sentir más tu cuerpo.
Si tienes dificultades para afrontar esta sensación a pesar de que haces todo esto, obtenga apoyo de un experto. Dado que el sentimiento de vacío es una angustia temprana, con las técnicas emdr y eft se establece la conexión de este sentimiento que sientes con tu infancia y el sentimiento se vacía.
En el tratamiento del sentimiento de vacío, se examina cómo la persona experimenta este sentimiento en su vida diaria, cómo experimentó este sentimiento en la infancia y cómo experimentó este sentimiento en la adolescencia. Por ejemplo, si el lugar donde una persona siente más la sensación de vacío es el lugar de trabajo, se comenta qué sucede allí que le hace sentir este sentimiento. Mientras que la técnica emdr permite conectar los recuerdos de la primera infancia en el tratamiento, la técnica eft permite liberar las emociones de estos recuerdos conectados.
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