Síntomas físicos como opresión en el pecho, palpitaciones del corazón, nudo en la garganta, ardor en los ojos por llorar, dolor de cabeza, dolor de estómago, pesadillas, problemas del sistema digestivo…
Desgana, falta de sentido, sensación de vacío , estado de ánimo letárgico, síntomas emocionales intensos como dolor y pena…
Todos estos síntomas son un resumen de lo que se vive tras la pérdida (muerte de un familiar o separación).
El La persona puede sentir que ha quedado inconclusa como resultado de la pérdida y no experimenta nada, y puede parecer que esto no reduce el dolor. Las aguas del dolor profundo pueden ser bastante aterradoras y preocupantes. Puede ver su vida paralizada ante la incertidumbre y sentirse impotente ante el dolor.
Las emociones dolorosas a veces son tan duraderas y severas que; Puede parecer imposible aceptar la pérdida y seguir adelante con la vida.
El duelo es una de las experiencias y emociones humanas más difíciles que enfrentamos. El duelo tiene un proceso de curación, pero a veces el progreso continúa de una manera muy dolorosa. Es como si nada fuera a mejorar.
¿Qué se puede hacer ante una pérdida?
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Tratar de expresar las emociones vividas después de la pérdida sin reprimirlas,
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Compartir más con familiares cercanos, amigos y aquellos que quedaron atrás,
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Regresar a la rutina diaria del trabajo lo antes posible,
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Tratar de completar el trabajo inacabado,
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Mantenerse saludable, especialmente prestar atención a la nutrición y al sueño,
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Mirar la vida con un nuevo significado y perspectiva,
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Obtener apoyo psicológico cuando sea necesario. Hay opciones.
No tienes que lidiar con estos problemas solo. Lidiar con estos problemas también puede significar que necesite el apoyo de un terapeuta. No dude en obtener ayuda de expertos cuando sea necesario. La terapia le ayudará a comprender las pérdidas que ha experimentado, a procesar y gestionar las intensas emociones asociadas con la pérdida y le facilitará avanzar por un camino saludable.
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