Comer y beber se encuentran entre nuestras necesidades fisiológicas más básicas. La alimentación, que es una parte indispensable del desarrollo saludable desde la infancia en adelante, tiene un lugar muy importante para la salud humana. Nutrición sana y adecuada durante el día; Aunque es importante para el desarrollo fisiológico y la salud, tiene un lugar muy importante en nuestra salud mental.
Nuestro cerebro; Si lo pensamos como una máquina que gestiona nuestros pensamientos, comportamientos y emociones, necesita energía para su funcionamiento óptimo y esta energía la obtiene de los alimentos. Cuanto más saludables y beneficiosos sean los alimentos que consumimos, más saludable será nuestra salud fisiológica y nuestro mundo espiritual, mientras que los alimentos nocivos pueden amenazar nuestra salud fisiológica y causar muchos problemas psicológicos, especialmente depresión.
Cuando nuestro cerebro está Si tenemos hambre, nuestro mundo mental será más saludable o nos avisará enviándonos una señal cuando estemos satisfechos. Cuando llenamos nuestro estómago después de la señal que recibimos cuando tenemos hambre, el mensaje va al "cerebro" y nuestro estado psicológico cambia junto con nuestro estado fisiológico. Muchos alimentos que comemos y bebemos pueden afectarnos tanto física como psicológicamente, tanto positiva como negativamente. Algunas personas se vuelven irritables cuando tienen hambre, pero se calman inmediatamente después de comer. Algunas personas necesitan comer algo cuando están estresadas, algunas comen comida chatarra cuando están tristes, algunas personas no se sienten llenas sin comer carne, algunas personas se sienten felices después de un día agotador tomando café.
Estudios lo he demostrado; La hormona cortisol secretada durante momentos de estrés puede provocar un aumento del azúcar en sangre además de comer en exceso, y si esta situación se prolonga durante mucho tiempo, el riesgo de diabetes aumenta con la resistencia a la insulina.
En un estudio realizado; Mientras que las personas que comienzan el día desayunando se sienten más felices y con más energía, se ha descubierto que las personas que no comienzan el día desayunando tienen puntuaciones de felicidad más bajas.
En otro estudio; Se ha descubierto que productos como alimentos preparados y procesados, frituras, bebidas azucaradas y comida rápida, que reflejan una dieta poco saludable, afectan negativamente a la salud fisiológica y también se asocian con un mayor riesgo de depresión psicológica.
Otro estudio es; Se ha revelado que el programa de nutrición aplicado en el autismo reduce los síntomas, pero aunque no tiene un efecto terapéutico por sí solo, regular la dieta tiene un efecto importante como tratamiento de apoyo.
En un estudio realizado en Australia; Se ha descubierto que a las mujeres que consumen alimentos saludables como cereales integrales, carnes no procesadas, verduras y frutas se les diagnostica trastorno bipolar, ansiedad y depresión con menos frecuencia que aquellas que consumen alimentos menos saludables.
Los estudios nos han demostrado que los alimentos que comemos no sólo afectan nuestra fisiología, sino también nuestro mundo espiritual. Cada alimento consumido tiene su propio valor nutricional, por lo que cada alimento es diferente entre sí. Cualquier cosa que elijas comer, tanto tu alma como tu cuerpo se nutren de ello. La salud física y la salud mental son partes integrales de un todo, por lo que cuanto más sana sea nuestra fisiología, más sanos seremos espiritualmente.
Leer: 0
