Los decanos de la investigación sobre el matrimonio y el divorcio, dr. John y Julie Gottman han trabajado con más de 3.000 parejas para determinar qué acaba con las relaciones masculinas y femeninas. Gottman observa a las parejas que acuden a él como clientes; aplica una metodología única a lo largo de la terapia y predice que las parejas continuarán con su matrimonio o divorcio dentro de los primeros cinco años. Esta estimación resulta correcta en un 94,7%. Pero ¿qué justifica a Gottman? En los diálogos de parejas de Gottman; a ver si usan los cuatro jinetes del apocalipsis. Los cuatro jinetes del apocalipsis; crítica, defensa, construcción de muros y humillación. Si las parejas los utilizan en sus relaciones con sus cónyuges, significa que se acercan al final.
1-) DAÑO
La humillación es uno de los comportamientos más negativos que no debería estar en relaciones. Es la situación en la que uno de los cónyuges se considera superior al otro y menosprecia al otro. En una relación así, el conflicto será inevitable. Dado que las expresiones insultantes contienen mensajes de disgusto, será imposible solucionar los problemas y conducirá al fin de la relación. Por ejemplo; "Eres tan incompetente" "Te lo dije" "Lo que estás haciendo es pura idiotez". etc. Las acusaciones personales contienen humillación. Lo que debería haber en una relación feliz es aprecio y respeto en lugar de humillación.
2-) CRÍTICA
La crítica son declaraciones negativas sobre el carácter y la personalidad. Las quejas entre parejas son inevitables; sin embargo, queja y crítica son conceptos que muchas veces se confunden entre sí. Por ejemplo; La expresión “Estoy cansado de que hables de ti todo el tiempo, lo egoísta que eres” es crítica mientras que “Me siento insignificante cuando hablas de ti todo el tiempo y no preguntas cómo estoy, ¿puedes ser más? ¿Cuidado con esto?" es una queja. Lo que debe haber en una relación feliz es la expresión "tú". Es utilizar el lenguaje del "yo" en lugar de criticar y expresar emociones.
3-) ESTAR EN DEFENSA CONTINUA
Otra conducta que hace que la relación termine es utilizarla.
3-) Parejas se defienden constantemente sin intentar tomar partido.
La característica más distintiva en la defensa es no escuchar lo que dice la otra parte. El soldado entra en posición defensiva;
Sin embargo, el conflicto sigue escalando, ya que la defensa es una especie de culpabilización de la otra parte y contiene el mensaje “no soy yo, eres tú”. Se produce un círculo vicioso. . Por ejemplo, "es tu culpa", "es tu culpa". Tú eres el indicado, "lo estás haciendo más". Las expresiones incluyen defensa y culpa. En una relación feliz como esta, no se trata solo de intentar defenderse, pero aceptando una parte del problema en el conflicto y asumiendo la responsabilidad.
4 - ) WALLING Es una interrupción física y mental de la comunicación y del no hablar. Es peligroso porque da el mensaje de "no vales nada" a la otra parte. p>
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