¿Qué es el colágeno, uno de los complementos alimenticios que se ha vuelto más popular en los últimos años? ¿Cómo beneficia la salud de nuestra piel y qué se debe tener en cuenta para utilizar el producto adecuado? Todas las curiosidades sobre este tema las puedes encontrar en mi artículo.
La relación entre nutrición y salud de la piel cada día es más importante. Con la edad, la cantidad de colágeno, principal proteína de soporte de nuestra piel, disminuye debido a la influencia de factores tanto genéticos como ambientales. Como resultado, se producen en la piel arrugas, sequedad, pérdida de elasticidad y flacidez. Qué es el colágeno, uno de los complementos alimenticios que más se ha popularizado en los últimos años, qué beneficios aporta a la salud de nuestra piel y qué se debe tener en cuenta para utilizar el producto adecuado, puedes encontrar toda la información curiosa en mi artículo.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la principal proteína de soporte del tejido conectivo y consta de aminoácidos. Se encuentra en nuestro organismo, especialmente en la piel, huesos, músculos, cartílagos y tendones. Asegura la integridad de los tejidos corporales, la elasticidad y firmeza de la piel. Se han identificado 19 tipos diferentes de colágeno en el cuerpo. La piel contiene principalmente colágeno tipo 1 y tipo 3. A partir de los 20-30 años, la producción de colágeno corporal disminuye gradualmente cada año. Como resultado, se observan arrugas y pérdida de elasticidad en la piel y un aumento de la formación de celulitis en caderas y piernas. Por ello, en los últimos años el colágeno; Afecta positivamente la salud de la piel al tomarlo como suplemento en diferentes formas, como líquido, polvo, tabletas y cápsulas. Sin embargo, para un uso seguro, se debe consultar previamente a un dermatólogo.
¿Cuáles son los beneficios del colágeno para la salud de la piel?
El colágeno es la proteína de soporte básica de la piel y comienza a disminuir con la edad. . Muchos estudios han demostrado que los complementos alimenticios de colágeno ralentizan el envejecimiento de la piel, reducen las arrugas profundas y la sequedad de la piel y aumentan la elasticidad de la piel. En uno de estos estudios, se descubrió que las mujeres que usaron entre 2,5 y 5 gramos de colágeno al día durante 8 semanas redujeron la sequedad de la piel y aumentaron la elasticidad en comparación con aquellas que no lo usaron. Otro estudio encontró que las mujeres que usaron colágeno durante 12 semanas tuvieron un aumento en la humedad de la piel y una mejora en las arrugas profundas en comparación con aquellas que no usaron colágeno. es. Además, aunque existe evidencia de que el colágeno aumenta la integridad del tejido conectivo, lo que lleva a una disminución de las cicatrices del acné y la celulitis, esto aún no ha sido respaldado por estudios clínicos.
Qué se debe considerar sobre el producto ¿Elección?
Si el colágeno se toma externamente, tiene un alto peso molecular. Primero se descompone en el sistema digestivo y se mezcla con la sangre. Para superar este obstáculo en el sistema digestivo, se han desarrollado formas hidrolizadas, de pequeño peso molecular y fáciles de absorber. Lo ideal son los preparados que se toman en forma líquida y que contienen péptido de colágeno hidrolizado. Además, el 70% del colágeno de la piel se compone de colágeno tipo 1 y tipo 3. Por lo tanto, se deben preferir los productos que contienen colágeno tipo 1 y 3 para favorecer la salud de la piel. Las personas con alergias a los mariscos deben mantenerse alejadas de las formas que contienen colágeno de pescado. Además de colágeno, ácido hialurónico, glutatión,
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