¿Eres de los que siempre quieren tomar algo con sus comidas? No conoces muy bien el mundo de las bebidas, ¿temes el riesgo de engordar cuando quieres adelgazar y tienes miedo de consumir bebidas calóricas?
Lo primero que te viene a la mente es el mineral. agua; Pueden ser bebidas sin azúcar, light, zero, carbonatadas y suero de leche, para endulzarlo se utilizan edulcorantes artificiales. Los efectos sobre la salud de los edulcorantes artificiales son controvertidos y es más seguro no utilizar cantidades diarias elevadas. Al mismo tiempo, la presión creada por el gas dióxido de carbono añadido a dichas bebidas; La hinchazón, la indigestión y los gases pueden causar molestias. Además, este tipo de bebidas ácidas pueden provocar sensibilidad dental y aumento de la acidez del estómago, provocando reflujo, úlceras y molestias de gastritis.
Podemos ver tés fríos, colas y otros derivados en la clase denominada bebidas light. Soy consciente de que las palabras light, sin azúcar o bajo en calorías que aparecen en los paquetes parecen muy atractivas a primera vista. Esta idea puede crear en nuestra mente la percepción de que podemos consumir este tipo de productos sin límites. Este es el caso la mayor parte del tiempo, podemos consumir no uno, ni dos, ni dos, sino tres.
Además; ¿Y si te dijera que a estos productos se les añade una cantidad mucho mayor de sal en comparación con sus homólogos azucarados para mejorar el sabor?
La gran cantidad de sodio que consumimos sin darnos cuenta también regresa a nosotros como edema y presión arterial alta.
En resumen, el bajo contenido calórico de estas bebidas, lamentablemente, no las hace más saludables. Céntrate en el contenido del producto, no en las calorías...
Si quieres comer más de los alimentos que te interesan en el plato principal, es útil para mantener el agua y equilibrio electrolítico, que contiene naturalmente electrolitos como calcio, magnesio, sodio, potasio que consumirás con tu comida. Las aguas minerales, que son naturales, serán una buena opción para ti. Mientras tanto, a lo que debes prestar atención es a que el agua mineral que compras tiene un bajo valor de sodio. Se prefiere carriles. Cuando observa el valor de sodio en la etiqueta del frasco, puede elegir con seguridad marcas con menos de 100 mg/L. Si lo deseas puedes enriquecer su aroma agregando hierbas frescas como albahaca y menta, en lugar de preparar las bolsitas desechables de té de mora y manzana que puedes encontrar con agua caliente, esta vez puedes ponerlas en agua fría, y si lo deseas , incluso puedes agregar hielo para preparar tu propio té frío sin azúcar.
¡Sobre todo en verano, una bebida muy refrescante y sin calorías está lista en menos de un minuto!
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