Cocinar puede resultar muy aburrido a veces. Haz preparativos a partir del fin de semana para que cocinar sea fácil
. La preparación previa que
se hace antes de empezar a cocinar se llama 'Mise en Place', que es de origen francés. Puesta en escena; Incluye preparaciones como preparar los
ingredientes a utilizar, picarlos, dividirlos en porciones, ponerlos en recipientes separados, etc.
Esta preparación que hemos hecho antes ayuda a controlar la porción. . También ayuda a una nutrición
saludable y a la pérdida de peso.
1️- Haz un plan de alimentación para la semana.
El mayor desperdicio de El tiempo mientras cocinamos es “¿qué hay hoy?” Vamos a cocinar.”
Planificar con anticipación facilitará nuestro trabajo. Lo más importante aquí es determinar el número correcto de comidas
y elegir la comida adecuada. A la hora de elegir una comida se debe tener cuidado de crear un plan sano y equilibrado
.
2️- Prepara una lista de necesidades mirando la receta de las comidas que cocinarás.
- Ten cuidado de no salirte de la lista mientras compras.
- Vaya de compras con el estómago lleno.
- Producto empaquetado Asegúrese de leer la etiqueta mientras compra.
- No compre cajas abolladas, hinchadas o con fugas ni productos empaquetados dañados .
- No comprar productos cárnicos con cadena de frío rota.
- Siempre fruta y verdura de temporada.
- Prefiere panes integrales en lugar de pan blanco.
4️- Haz tus preparativos preliminares del fin de semana.
- Lava tus verduras, sécalas y guárdalas de esta manera.
- Herva los cereales y las legumbres de antemano y póngalos en el congelador.
- Divida los productos cárnicos en el gabinete y retírelos. Ten cuidado de no romper la cadena de frío en esta etapa.
Cuando hagas estos pasos con anticipación, verás que cocinar toma menos tiempo y
se vuelve más fácil. Cumplir con el horario no solo te facilitará cocinar en casa, sino que también aumentará tu tasa de alimentación saludable.
Leer: 0
