No existe otro deporte aparte de la natación que se pueda practicar a cualquier edad, tenga el menor riesgo de lesiones, pueda ejercitar casi todos los músculos de nuestro cuerpo y sea beneficioso no sólo para el sistema de movimiento sino también para el sistema circulatorio y sistemas nerviosos. Los beneficios de la natación, que aporta las ventajas del método de tratamiento conocido como hidroterapia en agua, son los siguientes: El agua regula el flujo sanguíneo y tiene un efecto relajante y calmante. Elimina toxinas, regula la temperatura corporal y aporta energía. La flotabilidad del agua facilita los movimientos y ejercicios dentro del agua. Con estos efectos, alivia los espasmos musculares y es eficaz en el tratamiento del dolor, especialmente el de las articulaciones. También aumenta los movimientos de las articulaciones y fortalece los músculos. Ayuda especialmente al desarrollo de los músculos paralizados. Mejora el equilibrio y la coordinación. Aparte de estos, previene problemas de presión arterial y oclusión vascular regulando el corazón/sistema circulatorio.
Con estos beneficios, la natación no es sólo un deporte sino también un importante método de regulación de la vida y la salud. Durante la natación, casi no hay músculo que no esté trabajando. Además de utilizar más algunos de nuestros músculos en diferentes estilos (estilo libre, rana, mariposa, espalda), generalmente se trabajan los músculos de hombros, brazos, abdominales, cadera y piernas. Estilo libre: es la técnica de natación más rápida. Ejercita los músculos del cuello, hombros, abdomen, brazos, cadera y piernas. Rana; Casi todos los músculos del cuerpo funcionan. Es un estilo en el que los músculos internos de las piernas trabajan intensamente. Mariposa; Es el tipo de natación más difícil y trabaja todos los músculos como hombros, brazos, abdomen, caderas y músculos de las piernas. supino; Es un estilo en el que se utilizan intensamente los músculos de los hombros, el abdomen, los brazos, las caderas y especialmente las piernas.
Como resultado de la natación intensiva realizada de acuerdo con las condiciones, se desarrolla el "cuerpo de nadador". Hombros anchos, músculos de los brazos desarrollados, fuertes músculos abdominales, de cadera y piernas, además de ser extremadamente flexible, este tipo de cuerpo sólo se puede formar nadando. La manera de ser una persona sana y tener un físico muy en forma es a través de la natación...
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